Женское счастье

Давайте окунемся в ностальгию и вспомним советские времена, когда для большинства из нас словосочетание "фитнес клуб" было совершенно незнакомым, а единственным способом сбросить лишние килограммы было "стояние на корячках" в садах и огородах. Счастливое было время... Но и тогда некоторые советские женщины умудрялись поддерживать свою фигуру в тонусе, уделяя время разминке и спорту. Идеалы конечно были не те, что сейчас..сильно худощавых дам не сильно жаловали, но и жиреть никто не хотел. Именно с тем периодом времени у меня почему-то и ассоциируется древний тренажер, под названием "Грация"...

Среди рядовых жаждущих сбросить вес широко распространен миф, якобы для того чтобы максимально быстро и эффективно похудеть, лучим способом будет кардио, то есть к примеру старый добрый бег. Вроде ведь все логично - хочешь похудеть - сжигай калории? А именно кардио то и способствует уничтожению злосчастных калорий, да еще к тому же благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Не тренировка, а мечта! Однако, реальность все же немного иная. Кардио, помимо сжигания жира, сжигает и сами мышцы, а в период компенсации потраченной энергии, вы можете еще и поправиться...

Современные доктора бьют тревогу и предупреждают - большинство современных тренажерных залов представляют собой рассадник микробов похлеще рекламы знаменитого доместоса, где зловредные микроорганизмы восседают под ободком унитаза. Если с обитателями сантехники можно справиться чуть ли не одним движением ершика и чистящим средством, то уничтожить заразу, покрывающую множество тренажеров под силу не каждому спортивному заведению. Остается лишь уповать на порядочность владельцев клубов (но все мы знаем,...

Многим из нас по каким-либо причинам не удается выделить время на регулярное посещение спортзала, однако, желание поддерживать свое тело в тонусе побуждает к ежедневным активным занятиям спорта. В этом случае одним из вариантов станет оборудование небольшого спортивного уголка прямо в квартире, т.е. вам потребуется приобрести один из тренажеров, благо сегодня в любом более-менее крупном спортивном магазине можно купить практически все что угодно на любой вкус и кошелек. Но что выбрать среди такого...

Для большинства новоиспеченных мам походы в зал чаще всего превращаются в невыполнимую задачу. Тут ведь нужно столько всего успеть, что на себя порой совсем не остается времени. Специально для молодых мам и их малышей фитнес тренеры подготовили комплекс простых упражнений, которые несомненно понравятся и вам и вашим чадам. К занятиям уже можно приступать через 6-7 недель после родов. Отжимания и поцелуи Вашему ребенку совершенно точно понравится подобный аттракцион. Положите малыша на мягкий коврик прямо перед собой...

В настоящее время бородатые мужчины-хипстеры все еще находятся на гребне волны, и неспроста, ведь крепкая ухоженная борода вызывает интерес многих женщин, так как является прямым мужским признаком, превращая ее обладателя в настоящего самца. Растительность на женском лице напротив вызовет скорее насмешки и недопонимание...да что тут говорить, нравы XXI века не допускают даже малейших волосков на теле женщины. К сожалению многих, волосы на лице женщины это отнюдь не редкость, и появиться они могут у практически любой представительницы прекрасного пола по совершенно разным причинам...

Елена Малышева известна большей части населения нашей страны по "фриковатой" утренней передаче на первом канале, где она перерезает ножницами горло свитера на голове зрительнице, освобождая головку... Однако, в действительности же Елена прекрасный врач, доктор наук, педагог и изобретатель собственного метода похудения, основанного на широко известных и признанных принципах диетологии. Метод похудения Елены Малышевой базируется на 5 простых принципах питания, которые Елена сама беспрекословно выполняет, благодаря чему прекрасно выглядит в свои 58 лет...

Предлагаем вашему вниманию занимательный эксперимент по избавлению от обвисшего живота, который является поводом беспокойства многих людей, особенно практикующих сидячий образ жизни. В опыте приняли участие молодой человек и девушка, недовольные своими формами. Их смущал явно обвисший живот. В период 20 дней молодые люди исключили из своего рациона все жирное, сладкое и острое, употребляли достаточное количество воды (около 2 литров на человека), и соблюдали строгий распорядок дня, а именно завтракали, обедали и ужинали в одно и то же время...

Походы в тренажерный зал и регулярные занятия спортом это конечно хорошо, однако, нельзя забывать, что любой спорт, в том числе и фитнес, сопряжен с высокой травмоопасностью. Грубые нарушения техники выполнения упражнений, а также банальная невнимательность могут стать причиной серьезных травм. А уж если вы работаете с большими весами, вероятность повреждений увеличивается многократно. Чем может грозить посещение спортзала и какие виды травм наиболее распространены в его стенах? Растяжение голеностопа...

Комплекс упражнений Пилатес был разработан в США Йозефом Пилатес и изначально был нацелен на ускоренную реабилитацию спортсменов после травм. Благодаря своей эффективности и простоте в выполнении упражнения стали чуть-ли не обязательной частью тренировок спортсменов разных стран. Медленный щадящий темп выполнения благотворно влияет на состояние суставов, укрепляет мышцы и нормализует координацию движений. Предлагаем вам серию упражнений по методике Пилатес, направленных на проработку мышц пресса и области таза, что препятствует их возрастным изменениям...

Война войной, а обед по расписанию. Всем нам ежедневно требуется пополнять организм запасами энергии, и от этого никуда не деться. Именно то и как мы едим прямым образом отражается на нашем внешнем виде. Переедание и вечера перед телевизором - прямой путь к дряблой и бесформенной фигуре и обвисшим бокам, стекающим по поверхности наших бедер. Чтобы не допустить подобного безобразия, мы предлагаем вам 3 простых правила, которые хоть и не сделают вас стройнее (здесь уж не обойтись без спорта и регулярных...

Порой в попытках избавиться от лишних килограммов, люди испытывают на себе народные средства в виде травяных отваров, в действительности способных принести существенный вред здоровью. Женьшень Чудодейственное растение, прозванное "корнем жизни" имеет массу полезных свойств, таких как повышение общего тонуса организма, нормализация давления, усиление "мужской силы" и борьба с лишним жиром. Однако, бесконтрольное употребление настоек и отваров корня может обернуться весьма печальными последствиями из-за большого списка противопоказаний...