Прощай, майонез, между нам все кончено...
Я, как сторонник гибкой диеты и интуитивного питания, не отрицаю возможности употребления и вредных продуктов, но эти я все же исключила.
Белый шоколад
Хотя это и не шоколад – сахар, молоко, ароматизаторы. Специально я не контролировала, но так уж получилось, что именно он исчез из моего рациона первым. Слишком сладко, да и бессмысленно.
Сладкие йогурты
Настоящая бездна – сахар, ароматизаторы. Ноль полезности. Хотя есть и те, которые выделяются. Будет отдельный обзор, где я рассмотрю все подробно. Но от чего точно стоит отказаться – от питьевых йогуртов, как бы их не рекламировали. Организм не воспринимает это как еду, насыщения нет.
Газировка
Туда же – к сладким йогуртам. И туда же – пакетированные соки. Смысла – ноль, калорий много. Жажду не утоляют совершенно, наоборот – провоцируют. Поэтому, если хочется пить – выбирайте воду, а не сомнительные напитки.
Чипсы
Тут речь идет о тех, которые в составе имеют кучу всяких Е – ароматизаторов, усилителей вкуса, загустителей и прочих. На минуточку, 100 грамм чипсов – более 500 ккал. Это в два раза больше, чем у свинины.
Жирная выпечка
Я не против выпечки в целом, но маффины и пончики выбивают из колеи даже меня. Поглощаются они очень даже незаметно, а калорий имеют ну просто оооочень много – около 500. А все из-за масла и маргарина. Хотите выпечки? Классический бисквит лучший вариант, причем приготовленный дома. Довольно выгодна по калорийности шарлотка с грушами или яблоками.
Колбаса
Не смотря на то, что я специально никогда себя не ограничивала в колбасных изделиях, они как-то сами удалились из моего рациона. И сейчас я рекомендую всем это сделать. Как минимум потому, что все переработанные мясные изделия содержат множество усилителей вкуса, которые забивают наши рецепторы. Конечно, иногда можно побаловать себя качественной колбасой, но не каждый день. Это должно стать лакомством, а не повседневностью.
Готовые соусы
Чего уж греха таить, иногда мы позволяем себе соусы из пакетов. Я не параноик и не сторонник всего «эко», «био» и «органического» и от всех готовых соусов отказалась по двум причинам: специфический вкус и безумная калорийность.
Ставь пальчик вверх за старание автору и подписывайся на канал - будет интересно!
