Завтрак очень полезен для нашего организма, но не всегда на него хватает времени с утра, поэтому в моей статье вы узнаете как можно сделать быстрый и вкусный завтрак.
1. Скрэмбл в кружке (Яичный)
По нашему это яичница-болтушка.
Для приготовления нам понадобится : 2 яйца, 2 ст.л молока, сыр твердый (натертый на крупной терке) 2 ст.л. 1/4 ч.л. оливкового масла, Соль+ перец (по вкусу)
Готовим : Кружку промазываем маслом, добавляем яйца и молоко и взбалтываем венчиком до однородной массы. Ставим примерно на 40-50 секунд в микроволновку, потом достаем перемешиваем и снова ставим в микроволновку на 30 секунд. Сверху посыпаем специями и сыром.
2. Банановый хлеб в кружке
Для приготовления используем: 3 ст. л. Хлопьев (овсяных) 1/2 банана, 2 ст.л. Сахара (желательно коричневого) 1/4 ч.л. Корицы, 1/4 ч.л. разрыхлителя, 1,5 ст.л. воды, соль (по вкусу)
Готовим: Овсяные хлопья измельчаем в блендере, примерно до состояния муки. Берем кружку и смешиваем в ней : полученную муку, соль, сахар, разрыхлитель, и корицу. Затем добавляем очищенный банан , который разминаем вилкой, и все заливаем водой. Ставим готовиться в микроволновку на 1-2 минуты.
3. Киш в кружке
Для приготовления используем: 1 яйцо, 2 ст.л. молока, 4 помидорки (черри), 1 Цельнозерновой тост, сыр (натертый на терке) 1 ст.л. 1 ч.л. оливкового масла, соль + перец (по вкусу), зеленый лук (по вкусу)
Приготовление: В кружке взбиваем яйцо+ масло+молоко+ специи. Черри режем небольшими дольками. Тост нарезаем небольшими кусками (или нарвать) Добавляем в кружку тост, черри+ сыр+ измельченный зеленый лук, не перемешивая ставим в микроволновку для приготовления на 1 минуту
4. Клубничный маффин.
Для приготовления используем: 6 клубничек, 1 яйцо, 2,5 ст.л. кокосовой суки, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. кокосового масла, 1/4 ч.л. разрыхлителя.
Приготовление: Клубнику пропускаем через блендер. В кружке смешиваем кокосовое масло+ мед и ставим в микроволновку, чтобы растопились (примерно 5-10 секунд) Потом это добавляем к клубнике и еще раз перемешиваем. все переливаем в кружку. Добавляем яйцо и тщательно все взбиваем. Всыпаем кокосовую муку, и разрыхлитель, и еще раз все тщательно перемешиваем . Ставим в микроволновку на 3 минуты .
Готово . Приятного аппетита.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал , и будьте всегда в курсе интересных рецептов, и новостей в мире кухни.
