Перед новогодними праздниками девушки даже не пытаются приводить себя в форму, причем основная причина звучит одинаково: "Зачем худеть? Все равно наберу из-за праздничного стола, алкоголя и салатов с майонезом". Мы же предлагаем хитрые уловки, благодаря которым вы не только не поправитесь за праздники, но еще и сможете немного похудеть.
Для начала разберемся, почему мы переедаем в новогодние праздники. Самая очевидная причина - это частые застолья, которые характеризуются обильным приемом калорийной пищи и алкоголя.
Но есть и вторая возможная причина - стресс, который сопровождает все декабрьские хлопоты. Мы переживаем из-за подарков и подготовки к празднику, отчитываемся на работе за весь год, в спешке выбираем наряды. Всё это сказывается на нервной системе, а самый простой способ избавляться от стресса - заедать его. Вот и получается, что набирать мы начинаем не в Новый год, а еще задолго до него.
Расслабление
Поэтому первым советом будет - расслабьтесь! Прямо сейчас прекратите нервничать и приведите свои мысли в порядок. Надуманные хлопоты не стоят того, чтобы лишаться своих бесценных нервных клеток и наедаться сладким.
Подарок
Отличной уловкой, которая поможет вернуть вам хорошее настроение и избавит от невроза, является выбор подарка. Но вовсе не другому человеку, а самому себе. Купите то, на что всегда было жалко денег. Это может быть абонемент в фитнес-зал или дорогое вино.
План
Чтобы не оставаться в праздники наедине с едой, распланируйте отдых для себя и своих близких. Желательно активный. Поездки на природу, занятия зимними видами спорта, посещение различных культурных мероприятий - всё это приветствуется!
Удовольствие
Когда у нас в недостаточных количествах выделяется гормон радости, то мы ищем способ исправить ситуацию с помощью сладкого. Это действительно работает, правда, сказывается на фигуре. Так что обеспечьте себя источниками удовольствий - фильмы, рождественская музыка, вкусные, но здоровые блюда.
Меню
Особенно тщательно подойдите к составлению праздничного меню. Готовы поспорить, что майонез в большинстве салатов можно заменить на натуральный йогурт. Жареное мясо - на запеченное. А газировку и пакетированные соки - на домашние морсы.
Впечатления
И попытайтесь получать как можно больше приятных впечатлений, чтобы после праздников почувствовать себя человеком, вернувшимся из отпуска!
Считаете статью полезной? Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать еще больше материалов!
