Всем привет! Ну как Ваши дела? Отходите от праздничных зажоров?
Не забываем пить воду, есть больше овощей и гулять, чтобы придти в форму?)
Я вот не забываю! Пью воду, гуляю и практически избавилась от излишков воды! Надеюсь и Вы взяли себя в руки и вернулись в режим похудения).
С утра сегодня я позавтракала вареными яйцами с кусочком цельнозернового хлеба и выпила, ставший уже любимым, зелёный чай с жасмином и кусочком шоколада.
Не забываю я и выпить витамины, которые начала принимать с Нового года.
Позволю себе посоветовать Вам пить витамины, если Вы питаетесь с дефицитом калорий в целях похудения.
Всего на завтрак 300 ккал.
После завтрака мы пошли гулять. А снега навалило скажу я Вам! И почистить не везде успели, так что дополнительные препятствия только увеличивают расход калорий)).
После прогулки погрелась зелёным чаем и на перекус - бутерброд с красной икрой на цельнозерновом хлебе и чуточкой сливочного масла. Захотелось побаловать себя ещё немного). Но сфоткать опять забыла, расслабилась я что-то).
Перекус на 200 ккал.
На обед быстренько запекла себе рыбки, сегодня - это морской окунь и стащила у своих немного картошечки. Ну и, конечно, никуда без овощей - помидор и болгарский перец.
Всего обед вышел у меня на 350 ккал.
После Нового года осталась у нас целая селедка, шикарная, малосольная. И стала моя семья требовать селедку под шубой). Любим мы - это "заезженное" для многих блюдо).
Пришлось сделать селедки под шубой и себе, а чего теряться)).
Рецепт, селедки под шубой, которую делаю для себя, уже рассказывала ранее. Рецепт можно посмотреть тут. Все дело в соусе, который использую вместо майонеза.
Ужин 300 ккал. Наелась от души).
Всего в этот день 1150 ккал. Маловато, учитывая, что я придерживаюсь калоража в 1300ккал. Пора уже снова продумывать меню на день вперёд, чтобы соблюдать КБЖУ.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
