Ученые Великобритании пришли к выводу, что регулярное употребление свежих фруктов крайне полезно для сердечнососудистой системы в целом и предотвращает развитие сердечных заболеваний на 40 процентов, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Причем, для этого нужно съедать совсем понемногу фруктов ежедневно. Как показали результаты исследований сотрудников Оксфордского Университета, достаточно всего лишь 150-ти граммов. Примерно столько весит половина свежего яблока или половина банана.
Отмечено также, что у людей, регулярно потребляющих свежие фрукты, более низкое кровяное давление. И риск развития у таких людей инсультов намного ниже, чем у тех, кто ест фрукты редко.
Кстати, согласно данным еще одних исследований, большего эффекта можно добиться, если употреблять фрукты разного цвета: желтые, красные, зеленые, синие и так далее.
Это связано с тем, что во фруктах разных цветов содержатся различные объемы минералов, витаминов и активных веществ. Все они оказывают положительное воздействие на здоровье человека, но для отдельных органов и систем какие-то из них лучше.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.
