В наше время все больше и больше людей стремятся к правильному и полезному питанию. Это актуально, особенно, после больших праздничных застольях, как в Новый Год.
Правильное питание поможет вашему организму быть здоровым как снаружи, так и внутри, а так же продлит молодость. Ведь здоровый образ жизни невозможен без правильного питания.
Итак, какие же самые полезные продукты для здорового питания?
Авокадо
Авокадо признается самым полезным продуктом питания по всему миру. Вещества, которыми богато авокадо, стабилизируют уровень сахара в крови человека. Если вы будете употреблять авокадо чаще, то риск онкологических заболеваний у вас снизится в разы. Авокадо снижает холестерин и улучшает работу сердца, нормализует нервную систему. И не стоит забывать, что оно содержит много витаминов, таких как витамин В2, витамин А, витамин Д, витамин Е и витамин РР.
Яблоко
Этот фрукт содержит множество полезных веществ, которые очень хорошо влияют на весь организм человека. В нем содержатся: фосфор, калий, кальций, железо и медь, а так же витамины А, В, С. Употребление яблок поможет вам улучшить и нормализовать пищеварение, а так же вывести холестерин. В семенах яблока содержится йод, так что если у вас есть дефицит йода в организме, то стоит съедать косточку яблока. Железо, которое содержится в яблоках, помогает бороться с малокровием.
Морковь
Морковь очень богата эфирными маслами, йодом, каротином, железом и магнием. Морковь прекрасно помогает при борьбе с авитаминозом, нарушением обмена веществ, при лечении различных опухолей и малокровия. Так же морковь известна тем, что является очень хорошим мочегонным средством. Самая полезная морковь для употребления - в сыром виде, а при варке полезных веществ в ней становится меньше.
Чеснок
Как известно этот продукт распространен в народной медицине - его применяют в борьбе с простудами и вирусами. Он очень полезен для вашего организма. В составе чеснока довольно много полезных веществ, таких как калий, магний, серная и фосфорная кислота, множество витаминов. Чеснок может помочь вам бороться с высоким артериальным давлением. Этот продукт обладает противоглистными, противомикробными, ранозаживляющими и обезболивающими свойствами. Если обобщить, то в чесноке более 400 различных веществ, которые хорошо воздействуют на ваш организм. Так же чеснок - это натуральный антибиотик, который убивает огромное число вредных бактерий.
Перец
Существует множество различных сортов перцев, которые по своему полезны. Острые сорта часто выписывают при похудении, так как они нормализуют обмен веществ в организме. Так же острый перец улучшает работу желудка и убивает множество бактерий в кишечном тракте. Ведь не случайно в странах третьего мира преобладает острая еда, именно так жители этих стран избавляются от бактерий в своем организме, которые могут попасть через плохую еду. В сладких перцах содержится большое количество витамина С и лютеолина, который даже в малейших количествах способен предотвратить онкологические заболевания.
Клубника
Клубника очень богата по содержанию в себе фолиевой кислоты. Так же в ней содержится витамин С. Но стоит помнить, что эта ягода полезна только в летний сезон, когда ягоды выращиваются без всевозможных удобрений. Не стоит покупать клубнику зимой, потому что можно столкнуться с множеством химикатов, которыми пичкают эту ягоду. При ежедневном употреблении этой ягоды укрепляются стенки сосудов, а также она оказывает противовоспалительное и противомикробное действие на ваш организм. Часто при болезнях желудка прописывают именно клубнику в качестве лечения.
Рыба
Рыба очень полезна для вашего организма, ведь она богата ненасыщенными жирными кислотами. Употребление рыбы поможет вам снизить холестерин в организме, хорошо помогает снизить вероятность ишемической болезни. Так же рыба - самое хорошее средство при борьбе с тромбозами, ведь содержание омеги-3 способно разжижать кровь в организме. Рыбу стоит употреблять два раза в неделю. Так же многие ученые доказали, что именно рыба помогает бороться в профилактики рака груди и рака толстой кишки. Содержание различных кислот помогает улучшить память и иммунитет всего организма.
Молоко
Молоко часто прописывают в употребление для очень слабых и истощенных больных, так как оно способно самостоятельно вызывать работу желудка - выделять желудочный сок. Так же известно, что молоко хорошо помогает как противоядие при отравлении солями тяжелых металлов и различных кислот и щелочей. Молоко хорошо переваривается и усваивается нашим организмом, правда стоит избегать приема этого продукта при пищевом отравлении, непереносимости лактозы и колитах.
