Моя история похудения здесь
Потому что без воды и не туды и не сюды, как поется в песне. Мы хоть и не водоплавающие, если мы не в отпуске, но почти на 80 процентов состоим из воды. История с водой после 6-разового питания для меня стала открытием номер два.
Вот я всю жизнь гордилась тем, что я и в жару и в пустыне могу обходиться тремя глотками воды, уж не говоря о нашем, питерском климате. Оказалось, ничего глупее и представить себе нельзя. Век живи, век учись. Вот и учусь и постигаю эту науку сначала похудения, а теперь и поддержания своего идеального веса. Интересно, доложу я вам. Так вот, оказывается вода не только выполняет разные функции питания, выведения, разжижения, смазки.... но и работу по избавлению организма от лишнего жира. Кстати, с водой, оказывается, тоже не все так просто, но об этом я расскажу дальше.
Согласно утверждениям специалистов-диетологов воды нам нужно выпивать около 0.03 литра на 1 килограмм веса. Это в нормальной жизни. А если мы задумали худеть или заниматься спортом, ну или в Сахару отправились, надо добавить еще 1 литрик к своей норме. В моем случае похудения это было 3 с лишним литра. И вот что важно, утро начинается со стакана чистой воды, вот только не залпом, ибо залпом - это абсолютно бесполезно, я пробовала. И важно закончить пить тоже лучше часика за 2-4 до сна, а то перспектива провести ночь набегами в туалет не радует.
Начинать пить воду, я скажу вам, - это сущее наказание. С непривычки организм впадает в ступор и мочевой пузырь начинает работать в усиленном режиме. Но потом, как ни странно, все становится на круги своя. Уже даже хочется пить много воды, привычка начинает работать. Кстати сказать, вода хорошо выручает, если почему-то становится голодно, а время для еды еще не наступило. Короче, вода утоляет не только жажду, но и голод. Я бы даже сказала, что вода снижает аппетит. И лучше всего не затягивать с водой до того, что во рту все пересыхает. Пить лучше всего медленно, глоточками, растягивая удовольствие. Каких-то пара недель, и без воды уже жизнь не мила.
Мне понравилось это занятие, вода обрела даже некий приятный вкус для меня, а когда ты еще "спинным мозгом" чувствуешь, как она выводит из организма твой жир, всякую гадость в виде токсинов, так в вообще испытываешь чувство полного удовлетворения. И да, чувствуешь себя ну просто превосходно. Так что бутылочка воды у меня теперь всегда с собой. Ни чай ни кофе, уж не говоря о лимонадах и прочей дряни не способны заменить воду. Вкусняшка получается, если кинуть в воду ломтики лимона и листики свежей мяты.
Вода - это, конечно, здорово. Вот тут так сразу всплывает следующий вопрос. А какую воду-то пить? Вариант из-под крана, ясное дело, отпадает сразу же. Кипяченая вода - мертвая вода, пить ее бессмысленно, да и невкусная она совсем.
Как не трудно догадаться, на первом месте - фильтрованная вода. Тут главное, чтобы фильтр был хорошим, да непросроченным. А вот по поводу воды в бутылках меня все время терзают смутные сомнения. Нет-нет и залезаю на сайт Роскачества посмотреть на водно-бутылочный рейтинг. Впрочем, там можно посмотреть рейтинг и продуктовый, если что. К непонятным дешевым брендам отношусь с подозрением, кто знает, откуда эту водичку наливали? Ну, это личное дело каждого, не рекламирую, не агитирую, вот лично я голосую за хороший фильтр.
У меня много есть, о чем поговорить, подписывайтесь и я с вами!
Лайкните, если понравилось.
