Завтра понедельник, а это значит, что многие в очередной раз"сядут" на диету.
Какую же выбрать, чтобы быстро, эффективно, вкусно и наверняка?
Попробуйте диету которая, по слухам, была разработана диетологом специально для Ксении Бродиной и на которой она действительно худела.
Это не фейкорвая огуречная диета которую принято приписывать Ксюше, а полноценное питание очищающее организм благодаря которому вес просто тает.
Мне удалось узнать примерное меню на неделю. Делюсь с удовольствием с вами.
Понедельник-среда-пятница
Завтрак: зелёный чай, отварных яйца, кусок цельнозернового хлеба с листом салата и тунцом из банки
2 завтрак: кофе, 2 дольки черного шоколада
Обед: салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соком и столовой ложкой оливкового масла, куриная грудка на гриле - 150 грамм, отварной бурый рис - 2 столовые ложки (до варки)
Полдник: зеленое яблоко
Ужин: творог 5% 100 грамм - столовая ложка сметаны + огурец + укроп
Вторник-четверг
Завтрак: кофе, бутертброд на цельнозерновом хлебе с сыром, натуральный йогурт с медом (1 ч.л) и ягодами (горсть). Курага - 3 шт.
2 завтрак: зелёный чай, половинка авокадо
Обед: салат из отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом. Судак, запечёный в духовке, 200 гр. Гарнир - Печёный или отварной картофель - 1 шт.
Полдник: апельсин
Ужин: омлет из 2 яиц с брокколи.
Суббота: загрузочный день
Завтрак: кофе, пирожное или торт
2 завтрак: любые фрукты
Обед: все что душа пожелает
Полдник: любые фрукты
Ужин: любое мясо или рыба с овощным салатом без майонеза.
По желанию - красное сухое вино,сыр.
Воскресенье - разгрузочный день на кефире и твороге - 1 литр кефира 2,5% жирности, в обед - 100 грамм творога
Видите какая классная диета. Особенно суббота!
Говорят - 3 килограмма в неделю уходят с легкостью. А если отказаться от 2 завтрака и полдника - то и все 5 можно сбросить.
Как думаете, стоит попробовать?
Подписывайтесь на мой канал - много чего расскажу!
--------->>>> Сама похудела - и вас научу!
Читайте так же:
Как мотивировать себя похудеть
Как есть меньше сахара
Похудеть на 8 килограмм - запросто!
