Уверен, что большинство из тех, кто столкнулся с этим серьёзным заболеванием, задавался вопросом: "А можно ли употреблять орехи при сахарном диабете?"
В своё время это вопрос интересовал, конечно же и меня. Когда у меня диагностировали сахарный диабет 2 типа. Пришлось коренным образом пересмотреть свой рацион питания.
Конечно о том, добавлять в свой рацион питания орехи или нет, по-большому счёту вопрос не стоял. Просто необходимо было выбрать, какой именно вид для меня более всего подходит по составу и по цене.
В этой статье я даю небольшой обзор рекомендуемых диетологами орехов, которые следует включить в рацион своего питания. Эти орехи рекомендуется обязательно употреблять в пищу, поскольку наличие в их составе некоторых микроэлементов, позволяем снижать глюкозу в крови.
Это здорово, неправда ли! При всём этом происходит восстановление стенок сосудов, и снижается риск осложнений от диабета. Диабетики с опытом знают, что именно осложнениями опасно это заболевание, поскольку повышенный уровень сахара в крови разрушает сосуды во всём организме. И это поверьте не пустые слова.
Но давайте всё же вернёмся к орехам. Каждый вид несёт определенную пользу, главное определиться с дозой. Поэтому вопросу обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Перечень орехов и их польза
Грецкий орех
· Поставляет в организм жиры и белки.
· Снижает уровень сахара в крови.
· Содержит в своём составе: клетчатку; ненасыщенные кислоты; минералы; йод; витамины; эфирные масла.
· Нормализует работу ЖКТ.
Арахис
· Как источник белка полезен при сахарном диабете 1 и 2 типа.
· Нормализует холестерин.
· Нормализует рост клеток.
· Повышаем метаболизм.
· Тонизирует сосудистую оболочку.
· Поставляет в организм витамины (А, В, С, Е, РР) и микроэлементы (железо, цинк, фосфор и другие).
На этом хочу пока прерваться и оценить на сколько вам эта тема интересна, продолжение читайте в следующих статьях.
Успехов Вам друзья и здоровья!
Читайте друзья мои статьи, оставляйте комментарии, ставьте лайки, делитесь ими в социальных сетях и обязательно подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен.
