От яблок можно потолстеть...
Звучит невероятно. Но это правда.
Раньше я думала,что если питаться фруктами и овощами - обязательно будешь худым. И сетовала на то, что люблю я мясо.
А оказалось, что яблоки весьма коварны. Ладно виноград и бананы - там понятно, что очень сладко и калорийно. Но яблоки-то кисленькие...
А оказалось, что 5 средних по размеру яблок приравниваются к съеденной целой шоколадке по калорийности.
Да ещё и в виде достаточно быстрых быстрых углеводов.
Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и вызывают резкое повышение глюкозы в крови, ведущее к гипергликемии, и при злоупотреблении, к ожирению. Продукты богатые быстрыми углеводами весьма вредны для стройной фигуры и общего состояния организма
Во дела...
В общем выводы для любителей яблок неутешительные.
1-2 яблока в день - это максимум, который будет безвреден для фигуры. И принесёт только пользу.
Хотите больше - урезайте другие углеводы.
Либо будьте готовый к толстым ляжкам..
Грубо, но правда.
Читайте также:
Сколько калорий нужно есть чтобы похудеть - подробный и простой расчёт
Как мотивировать себя к похудению
Отличное средство от целлюлита
