1. Чтобы похудеть, не используя диету психологи советуют женщинам есть вместе с мужчиной. Уже доказано, что так женщина будет меньше кушать. Так как подсознательно считается, что маленькая порция – признак привлекательности дамы.
2. Кроме того, ученые рекомендуют читать ярлыки продуктов, где расписаны их питательные свойства. Это снижает уровень аппетита примерно на 5-7%.
3. Прежде чем приступать к приему пищи, важно выпить воду. По результатам проведенных исследований, за три месяца такой практики можно реально снизить свой лишний вес и без диеты.
4. Перед сном следует исключить искусственное освещение. Это относится и к телевизору, и к компьютеру.
5. Сладости должны храниться как можно дальше. Видное место не подходит для конфет и печенья.
6. К тому же, психологи советуют не устраивать часто дружеские посиделки. Доказано: с друзьями употребляется гораздо больше пищи, чем в незнакомой компании. Кроме того, стоит осторожнее быть с худыми друзьями, которые обладают отменным аппетитом. Ведь находясь рядом с таким человек, невольно начинаешь также много есть.
7. Кроме того, ученые доказали, что очень вреден просмотр рекламы спортивных занятий. В ходе исследований выяснилось, что люди после просмотра такой рекламы начинали есть больше, ведь на подсознательном уровне они уже представляли себя занимающимися в спортивном зале.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписываетесь на нас! Вас ждёт много замечательных и интересных статей.
