Худеем и Питаемся Правильно!

Генри Форда, как и многих людей с инновационным умом, отличала крайняя эксцентричность. Не смотря на то, что у него было огромное состояние, он меньше всего внимания уделял тому, чем он питается. Все его средства были получены от проектирования автомобилей, и в какой-то момент Форд подумал, что пищеварительную систему человека можно сравнить с двигателем внутреннего сгорания. Тогда он решил, что в качестве топлива ему отлично подходят сорняки, которые растут в саду. Поэтому обычным в его питании было употребление травяных салатов, тушёной зелени и бутербродов с сорняками...

Очень часто для того, чтобы повысить настроение, мы пользуемся кофе, шоколадом, продуктами, в которых в большом количестве содержатся углеводы, благодаря которым активизируется выработка серотонина, который спасает от депрессивного состояния. При низком уровне серотонина настроение никогда не будет хорошим. Но есть одно «но» - повышается уровень серотонина, а вместе с ним – и вес. Так что пирожные, выпечка и другие сладости в качестве спасителей не должны даже рассматриваться, ведь с лишним весом депрессия может стать лишь сильнее...

Ученные доказали, что даже при усиленных занятиях спортом, не удастся добиться желаемых результатов похудения, если не использовать правильное питание. Можно до изнеможения заниматься в спортивном зале или до потери пульса бегать по парку, но результат всё равно останется нулевым или минимальным. Ученые выяснили, что аппетит тесно связан с метаболическими процессами. При больших нагрузках организму требуется большее количество еды, причем такой, в которой есть жиры, белки и углеводы в определенной пропорции...

Существуют простые правила питания, которые неработающие женщины домохозяйки должны соблюдать. Прежде всего, нельзя ни за кем доедать. Кроме того, нужно четко понимать, что пока вы пробуете пищу, вы потребляете довольно большое количество калорий. Профессиональные повара советуют в подобных случаях пищу сплевывать после пробы, а рот после этого полоскать. Когда женщина находится дома, она должна четко понимать, что её работающие и учащиеся домочадцы тратят гораздо больше энергии, поэтому и калорий им нужно больше, значит, и порции должны быть разными...

Список продуктов, которые помогут вам похудеть Яблоки являются идеальным продуктом, который можно употреблять между основными приёмами пищи. Он в большом количестве содержит пектин - вещество, которое способствует возникновению чувства сытости и замедлению усвоения жиров. Чтобы переварить яблоко калорийностью 85 калорий, организму потребуется на десять калорий больше. А грейпфрут, в свою очередь, богат витамином С и ферментом папаином, который способствует расщеплению жировых молекул. Специалисты советуют выпивать стакан сока этого фрукта утром...

К огромному сожалению, о счастливом периоде беременности и рождении любимого малыша женщине часто напоминают не только родные детские глазенки, трогательные фотографии и снимки УЗИ, но и несколько лишних килограммов, прочно застрявшие где-то в области живота и бедер, и упорно не желающие их покидать. Но мнение о том, что послеродовая полнота является нормальным и неизбежным состоянием и бороться с ней бесполезно — всего лишь предрассудок, который придумали самые ленивые женщины, не находящие в себе ни сил, ни желания поскорее вернуть свои былые формы...

Что можно съесть перед сном и при этом не набрать лишний весь? Вечером наш организм очищается, желудочно-кишечный тракт и почки нормализуют свою работу. Замечательным вариантов на вечер станут кисломолочные продукты. Кроме кефира, можно употреблять ряженку и йогурты. Но стоит помнить о том, что эти продукты должны быть с нормальной жирностью. Для придания напитку приятного аромата, в него можно добавить зёрна граната или чернику. Орехи являются очень питательным продуктом, для насыщения достаточно маленькой горсти...

Похудеть тем, кто сидит дома (домашним хозяйкам) является трудной задачей. Если вы решите пойти на этот шаг, первое, что вам нужно, это сила воли и хороший стимул. Количество потерянных килограммов будет напрямую зависеть от решения следующих задач 1. Для диеты выбирайте только низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, соки, крупы, постное мясо, рыбу и курицу. Замените подсолнечное масло на оливковое, белый хлеб, хлебом из отрубей и кукурузной муки. Избегайте соли, жареного, мучного, сладких газированных напитков и алкоголя...

Большинство диетологов видит определенную пользу первых блюд. Супы широко используются в диетическом питании. Для диетических целей готовят супы на основе нежирного мясного, рыбного или овощного бульона, молока (чаще всего, разбавленного водой), сладких ягод и фруктов, круп. Супы являются важным источником ценных микроэлементов и витаминов В зависимости от своего состава, супы способны обеспечить потребность человека в минералах и витаминах на 5-28% от суточной нормы. Для сохранения максимального...

Ведь удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Мы собрали для вас только самые эффективные советы, соблюдая которые можно сохранить вес после похудения. Ешьте только здоровую пищу В вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. Все эти компоненты необходимы для здоровья вашего организма. Эксперты подсчитали, ежедневный рацион: 55% углеводов, 3% жира и 15% белка. В целях борьбы с ожирением, должны быть исключены продукты, которые являются слишком калорийными...

Известно, что есть много способов, чтобы похудеть. Однако, многие из них не будут эффективными, если вы не будете употреблять нужное количество воды. Для того чтобы потерять вес, вам нужно знать как можно больше о пользе воды. Почему вода способствует похудению? Вода выводит из организма шлаки и токсины, способствует уменьшению уровня холестерина, обеспечивает наилучшее расщепление и усвоение питательных веществ и увеличению энергетического потенциала тела. Диетологи советуют пить как минимум 1,5 - 2 литра отфильтрованной воды в течении 1 суток...

Ниже рассмотрим правила, которые помогут вам быстрее похудеть. 1. Самое основное правило - сбалансированный рацион питания, который доложен включать в себя все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Так вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать себя в отличной физической форме. 2. Не голодайте. Это очень вредно для здоровья и так вы не сможете похудеть. Во время голодания у вас замедлится обмен веществ, а организм начнет сохранять калории про запас. В день вы должны употреблять 1500 – 1800 калорий...