Предлагаю Вам рецепт витаминного и полезного салата. Яркий цвет всех ингредиентов, входящих в состав блюда повышает аппетит. К тому же, салат достаточно сытный поэтому смело подавайте как отдельное блюдо.
Первый рецепт обеда – ПП Гречка с тыквенными семечками и оливками – читайте на сайте.
Второй рецепт для правильного обеда читайте ниже.
Порций: 1
Ингредиенты:
✔️Капуста китайская 15 гр.
✔️Кукуруза консервированная 10 гр.
✔️Морковь свежая 15 гр.
✔️Огурец свежий 15 гр.
✔️Перец болгарский 10 гр.
✔️Помидоры свежие 15 гр.
✔️Масло оливковое 25 гр.
✔️Соль 1/4 ч.л.
✔️Перец чёрный молотый по вкусу
На порцию
▶️Калории: 158.06 ккал
▶️Белки: 0.69 г
▶️Жиры: 16.16 г
▶️Углеводы: 2.58 г
Время приготовления - 15 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты для салата: капусту китайскую, кукурузу консервированную, морковь свежую, огурец свежий, перец болгарский, помидоры свежие, масло оливковое.
Шаг 2: Китайскую капусту нашинкуйте соломкой.
Шаг 3: Тонко нарежьте огурцы.
Шаг 4: Помидоры нашинкуйте дольками.
Шаг 5: Морковь нарежьте соломкой, перец болгарский - соломкой, из консервированной кукурузы слейте жидкость.
Шаг 6: Нашинкованную капусту поместите в салатнике.
Шаг 7: Добавьте нарезанные огурцы.
Шаг 8: Затем добавьте помидоры.
Шаг 9: Всыпьте в салат морковь.
Шаг 10: Добавьте консервированную кукурузу.
Шаг 11: Затем добавьте перец болгарский.
Шаг 12: Заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите - по вкусу. Аккуратно перемешайте и выложите на мелкую столовую тарелку.
Шаг 13: Наш салат готов.
Шаг 14: Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
