Завтрак - самый важный приём пищи в течение дня, ведь так, как вы начнёте день, а точнее будет сказать, что Вы съедите на завтрак, так Вы и зададите ритм всему дню. Стоит уделить особое внимание этому приёму пищи, а именно, помимо того, что еда, которую Вы едите с утра, должна составлять 35% всего рациона за день. Мало того, мы составили список продуктов, которые не рекомендуем есть на голодный желудок.
1. Первое, что Вы должны изменить в своём рационе - условия приёма простой воды. Да, конечно, вода очень полезна для здоровья человека, и её надо пить больше. Все люди стараются привыкнуть к стакану воды натощак. Да, это правильно, но при соблюдении одного условия - вода должна быть тёплая, иначе она наоборот замедляет метаболизм и является инициатором ухудшения кровообращения.
2. Цитрусовые. Мандарины, апельсины, грейпфруты и всё остальное очень плохо может сказаться на Вашем здоровье, ведь все цитрусовые очень легко могут вызвать аллергию у человека. Более того, цитрусовая кислота очень сильно раздражает слизистую желудка, что в дальнейшем может привести к гастриту.
3. Помидоры, огурцы, морковь и остальные овощи также имеют кислоту, на которую желудок реагирует натощак не хорошо. Все овощные продукты при употреблении на завтрак могут привести к образованию желудочного камня.
4. Бананы содержат много магния, который в дневном рационе приносит пользу, а съев данный продукт с утра, человек будет чувствовать в течение дня усталость, всё это из-за нагрузки магния на сосудисто-сердечную систему. Но в определенном количестве( в малом употреблении) банан может принести пользу, поэтому иногда его можно использовать в качестве добавки к какому-либо завтраку.
Так же есть ещё много продуктов, которые нежелательны для приёма в качестве завтрака человеку.
