Весь наш рацион состоит из 3 основных состовляющих:
Белки/Жиры/Углеводы
Это важные строительные и энергетические вещества необходимые человеку для жизни.
Многие женщины слепо полагают,что исключив из рациона Жиры и Углеводы можно прожить на одних белках и салатных листьях,еще умудряясь тренироваться в таких условиях длительное время,тем самым убивая свой организм.
Так делать нельзя!Почему?
В организме все взаимосвязано: любые пищевые белки в организме распадаются на аминокислоты,которые являются его строителями.Из углеводной пищи образуется главный источник энергии-глюкоза.Без нее наш мозг перестает работать.Она очень быстро усваивается.Если глюкоза в избытке,то она трансформируется в запасы энергии(гликоген).Если запасы гликогена велики,то глюкоза превращается в ЖИР,который откладывается в ненужных местах;)
И напротив, при нехватке глюкозы (гипогликемия) обьявляются симптомы:
сонливость
усталость
снижение зрения
злоба,раздражительность
Выводы: недостаток углеводной пищи приводит к вышеперечисленным симптомам,переизбыток такой пищи-превращение углеводов в жиры.
Замена шоколада: финики,курага,изюм,мед.
Если интересно,то ставь #like и про пользу жиров расскажу в следующей статье😉
