Разбираю свой завтрак.

1. Помидор -- однозначно проходит по моей диете с продуктами с низким гликемический индексом.

Гликемический индекс 10-15

Инсулиновый индекс 10

Гликемическая нагрузка 0,4

2. Огурец -- тоже положительный продукт ( индексы по огурцу писала ТУТ)

3. Омлет из яиц с молоком в духовке ( индексы писала ТУТ) -- тоже зачётное блюдо по индексам.

4. Запеканка из капусты с фаршем.

Гликемический индекс капуста 15 фарш говяжий 50

Инсулиновый индекс -- не нашла

Гликемическая нагрузка -- не нашла

5. Зелёный чай. ( Писала ТУТ)

Выводы:

1. Делаю выводы из своих гастрономических ошибок. В тарелке нет вредной для меня еды.

2. Сегодняшнему завтраку зачёт.

Другие мои статьи :

Курский вокзал. Москва.

Экскурсия по мясному отделу "Глобуса"

Запеченная рулька

Спасибо,что дочитали.

Доброго дня и доброго здоровья.

Берегите себя и своих близких.

Подписывайтесь на мой канал!