Вкусные и простые низкоуглеводные десерты для стройной фигуры
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Блинные роллы с фруктами
- 2 яйца; 1 ст ложка какао-порошка;
- 0,5 ч л разрыхлителя
- 1 ст ложка ореховой муки (у меня арахисовая);
вместо ореховой муки можно положить 2 ст ложки како-порошка подсластитель по вкусу;
- молоко - 10 мл;
- мягкий творог - 150 грамм;
- подсластитель по вкусу;
- бананы - примерно 50 грамм;
- киви - примерно 50 грамм;
116 ккал на 100 грамм;
Б-11,4; Ж-3,8; У-9,2
Миндальное печенье
- 2 яйца;
- 20 гр. сливочного масла;
- 50 гр. миндальной муки;
- 50-60 гр. цельнозерновой муки;
- 0,5 ч.л разрыхлителя;
- подсластитель по вкусу;
- темный шоколад для украшения - 20 грамм
347 ккал на 100 грамм; Б-13,3; Ж-24,7; У-18,7
Кокосовое печенье "Раффаэлло"
- 2 куриных белка;
- подсластитель;
- 50 граммов кокосовой стружки
- 40 грамм кокосовой муки
297 ккал на 100 грамм; Б-10,3; Ж-20,6; У-17,5
творожные кексы
- 2 яйца;
- 200 грамм творога, у меня 5%;
- любой подсластитель на ваше усмотрение;
- 0,5 ч. ложки разрыхителя
- 1 ст ложка кокосовой муки;
153 ккал на 100 грамм; Б-15,7; Ж-7,6; У-5
Все подробности приготовления есть в моем видео.
Всем отличного настроения и приятного просмотра!)
