Рада, что заглянули на мой канал "Красота и вкус"! Сегодня поделюсь молниеносным способом приготовления второго блюда.
Кто не мечтает похудеть к празднику?!
Осуществить мечту, не тратя на это лишнего времени, поможет микроволновка.
Ее можно использовать не только, чтобы разогревать еду.
Она вполне пригодна для приготовления оной.
Стройная еда, приготовленная в микроволновке, сохраняет максимум витаминов (по сравнению с тушением и запеканием)! Так что этот способ действительно стоит взять на вооружение не только из экономии времени!
Скажу честно, когда приготовила куриное филе таким способом впервые – была просто в шоке. Даже не мечтала никогда так быстро готовить мясо. Хоть даже и куриное!
Оно отлично проготовилось. Сырых мест нет вообще!!! Получается вкусно, сочно и главное быстро! Просто палочка-выручалочка, когда нет времени на готовку!
Я люблю готовить так курицу на обед или ужин вместе с нарезанными помидорами и зеленью. Сбрызгиваю оливковым маслом и бальзамическим уксусом, солю, перчу и готово.
Полноценная еда меньше чем за 10 минут готова!
Преимущество такого сочетания для тех, кто хочет иметь стройное тело очевидна: курица имеет высокий индекс сытости (надолго насыщает), помидоры и оливковое масло дают быструю сытость (вещества из этих продуктов дают сигнал мозгу, что вы сыты уже в начале трапезы. То есть это блюдо – защита от переедания и незапланированных перекусов, добавляющих калорийности вашему рациону!
1 куриное филе
3-4 ломтика брынзы
листочки с 1 веточки базилика
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока или бальзамического уксуса
соль, перец
Острым ножом сделать 3-4 надреза в филе, не прорезая его до конца. Посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, натирая внутри карманов и снаружи.
В карманчики положить по ломтику сыра и нарезанный базилик. Положить в рукав для запекания. Края рукава завязать нитками. Сверху в рукаве сделать несколько маленьких дырочек для выхода пара. Поставить на тарелке в микроволновку на полную мощность на 5,5-6 минут.
Вот и все!
Пока готовится мясо, нарезать помидор, подсолить, сбрызнуть бальзамиком, оливковым маслом и подсолить-поперчить.
Буду просто счастлива, если сделала сегодня для вас открытие и сэкономила время!
Ставьте лайк рецепту и делитесь им в соцсетях с друзьями!
