Обязательно попробуйте приготовить эти простые, но интересные блюда. Вы удивитесь, насколько привычные продукты могут «заиграть» по-другому!
Куриный рулет с сухофруктами
Белки – 18
Жиры – 5
Углеводы – 14
Ккал – 174
Ингредиенты:
Чернослив 50 гр.
Курага 50 гр.
Твердый сыр 50 гр.
Куриное филе 1 шт.
Соль
Перец
Приготовление:
Разрезаете вдоль куриное филе, отбиваете, посыпаете специями. Нарезаете чернослив, курагу. Измельчаете на мелкой терке сыр. На отбитое мясо выкладываете чернослив и курагу. Посыпаете сыром. Осторожно заворачиваете рулет и связываете его нитками так, чтобы в моменте запекания он не развернулся. Заворачиваете рулет в фольгу. Далее в духовку на 30-40 минут температуру устанавливаете на 180 градусов. Рулет будет вкусный как в горячем, так и в холодном виде.
СОВЕТ:
Подавайте рулет с любыми гарнирами, овощным салатом или нарежьте руле и сделайте бутерброды.
