Сонливость, депрессия, головокружение, слабость в теле... Часто мы наблюдаем у себя эти симптомы зимой. Периодически они возникают из-за нехватки железа в крови.
.
«Гемоглобин - особый железосодержащий белок в крови, и его нехватка в зимнее время года может понизить иммунитет, вызвать слабость, снизить работоспособность и внимание, увеличить риск возникновения ОРВИ с осложнениями.
Какие продукты питания помогут поднять уровень железа и гемоглобина в крови?
.
Говядина 🥩 Каждый человек знает, что зимой надо надо включать в свой рацион мясо говядины. Хороший кусок стейка или наваристого борща из говядины обеспечит энергией и повысят уровень гемоглобина в крови. Главное, белки животного происхождения помогают прийти в норму клеткам крови. В рационе всегда должны присутствовать говядина, кролик, телятина, печень, язык. Для поддержания нормального уровня гемоглобина достаточно 50 граммов мяса или субпродуктов в день, а для его повышения - не менее 100 граммов в день.
.
Питайтесь грамотно 👌
.
✅Каждый день наши поставщики говядины, в 6 00 утра начинают разделывать мясо, поэтому в районе 11 00 охлаждённое мясо говядины, может быть у вас на столе 🚚 https://rf.market/.
