Вы не должны терзать себя мыслями о сбросе веса, ведь гораздо эффективнее – просто изменить подход к питанию.
Кстати, мы подготовили несколько советов для формирования полезных пищевых и мотивационных привычек, которые позволят держать своё тело в организме и не сдаваться на пути к стройному, здоровому телу.
⠀
1. Не кушайте на бегу; для того, чтобы не съесть лишнего, необходимо тщательно пережёвывать пищу, так как насыщение организма происходит спустя 20 минут.
⠀
2. Стакан кефира незадолго до сна. Он не только содержит полезные лактобактерии, улучшающие пищеварение, но и позволяет сделать свой ужин правильным и не слишком калорийным. Только пить его нужно небольшими глотками.
⠀
3. Не терзайте себя за то, что переели лишнего. Настройтесь на правильное питание на следующий день, а также не забывайте 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочный день. Это позволит компенсировать некоторые лишние перекусы.
⠀
4. Известный факт: в магазин лучше ходить сытым, чтобы не набрать лишнего. Это поможет сэкономить вам деньги и не купить каких-либо "вредных вкусняшек".
⠀
5. Найдите себе хобби. Иногда человек начинает переедать от скуки. Если вы сможете занять себя интересным делом, в котором будете добиваться определённых успехов, вы будете не только отвлекаться от еды, но и воспитывать в себе дух борьбы, стойкости и дисциплину, что также помогает в похудении.
⠀
А чтобы правильно худеть и поддерживать своё тело в стабильном весе, вам поможет Диета Елены Малышевой. Сбалансированный рацион позволяет получать весь необходимый витаминно-минеральный комплекс, пониженный ежедневный калораж позволит постепенно похудеть, 4-6 приёмов пищи в совокупности с небольшими порциями приучат не переедать.
Заказывайте Диету Елены Малышевой и худейте с пользой для здоровья!
А также не забывайте, что в честь праздников команда Диеты дарит вам промокод на скидку. Подробнее здесь...
