Интервальное голодание становится все более популярным. Это несложно, экономично и нет запретов на любимые продукты! Даже голливудские звезды все чаще обращаются к такому режиму питания.
Что такое интервальное голодание
Интервальное голодание – это режим питания, при котором разрешается употреблять пищу только в течение 8-ми - 12 часов. Оставшиеся 16-12 часов необходимо отказываться от еды.
Такая модель питания помогает создавать дефицит калорий и не перегружает организм. Это помогает не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье. Однако переход на другой режим питания предусматривает некоторые риски, поэтому сначала стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Только специалист определит, может ли ваш организм выдержать длительные перерывы без употребления пищи. Если врач не увидит никаких противопоказаний, то предлагаем вам мотивироваться примером знаменитых женщин.
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон начала практиковать интервальное голодание несколько лет назад. Актриса признает, что после переходна на этот тип питания ее самочувствие значительно улучшилось. Положительное действие диета оказала и на внешний вид, поэтому Энистон собирается продолжать придерживаться интервального голодания, принимая пища лишь во время 8-ми часового пищевого окна. Но в особенные дни и призники, разумеется, допустимы исключения.
Кортни Кардашьян
Кортни Кардашьян на своем сайте выкладывает рекомендации и секреты красоты. Самая любимая система питания звезды – это интервальное голодание. Кортни перестает есть после 19:00, а завтракает не раньше 11:00. До первого приема пищи знаменитость тренируется или выходит на пробежку.
Холли Берри
Холли перешла на интервальное голодание два года назад. Первый пием пищи у нее происходит не ранее 14:00. Ранее актриса употребляет только витаминные комплексы, последний прием пищи она позволяет себе не позже 10-ти вечера.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
