Выработали стратегию, четко придерживаетесь плана, увидели результат и тут замаячил отпуск с поездкой (возможно даже в другую страну!!!). В голове сразу тысяча вопросов по теме: "что же будет с тренировками и питанием? я неизбежно разжирею?" И вместо предвкушения отдыха вы предвкушаете ужас ожирения! Не стОит! Наслаждайтесь предвкушением и самим отпуском.
В любом режиме хорошо бы делать перерыв. Это полезно не только для тела, но и для головы. Организму нужно восстанавливать ресурсы, а голова должна понимать, что голодные времена не наступают и запасать жирочек ни к чему.
Я не призываю приезжать в отпуск и отъедаться как «на убой». Пробуйте нечто новое: местные блюда и напитки, которые вы нигде больше не попробуете, знакомые блюда в оригинальной подаче или неожиданные сочетания вкусов. И кстати, не обязательно сметать с тарелок все, что предлагают. Если не хотите обидеть радушных хозяев, то попросите упаковать с собой всю еду, которую не смогли осилить.
И еще один важный аспект на отдыхе - это двигательная активность. Не нужнопродолжать свои тренировки, достаточно совершать пешие прогулки, заодно и с достопримечательностями ознакомитесь.
Поверьте, такой подход позволит набраться сил и энергии для продолжения качественных тренировок.
