Существуют продукты, которые всем кажутся диетическими. В этой статье вы узнаете о ПП продуктах - обманщиках.
1. Йогурт
Этот продукт является самым обманчивым. В йогуртах содержится очень много сахара. А если покупать обезжиренный йогурт, то тут все равно не обойдется без сахара, ведь, как раз, именно он заменяет отсутствие жиров. Да и в добавок, если мы кушаем обезжиренный йогурт, то обязательно что-то добавляем, например, ягоды. И в общей сумме получаем немало калорий. Поэтому, если очень хочется йогурт, то лучше всего кушать натуральный и не более 30 г.
2. Сухофрукты
Тут такая же проблема, что и с йогуртом. На вид нам кажется, что это полезно, да и принципе, многие так говорят. Но в сухом виде этот продукт содержит в себе около 300 калорий.
3. Кофе
Всеми любимый напиток по утрам, а также просто за посиделками с друзьями за чашечкой кофе. Но, к сожалению, он не так безобиден, как кажется. Из-за добавления молока, сахара, а порой и разных сиропов - становится очень калорийным. Кофе можно пить только черный, без молока и других собак, тогда, он будет очень полезен.
4. Салаты
Тут, наверное, вы вообще удивитесь. Как такое может быть? Ведь это то, что многие берут в ресторанах или делают дома, чтобы просто легко перекусить. Но, из-за добавления масла, разных заправок, сухарей, а порой и жаренного мяса, салаты, по калорийности превращаются в плотное второе блюдо, а не закусочку. Особенно, с салатами нужно быть осторожными в ресторанах.
5. Черный шоколад
Мы привыкли, что черный шоколад - полезный. И, что, если хочется шоколад, то лучше купить горький. Но, это очень обманчиво, ведь в половине плитки черного шоколада, содержится столько же калорий, сколько и в завтраке или ужине.
6. Сыр
Этот продукт, безусловно полезен и его нужно кушать. Но, в разумных количествах. В твердом сыре содержится до 400 калорий на 100 грамм. Поэтому, когда вы сидите в приятной компании с бокалом вина и сыром, порой, вы съедаете столько же калорий, как в целом ужине, а то и больше.
Я надеюсь, что эта статья была полезна вам! И теперь вы больше разбираетесь в правильности продуктов! Подписывайтесь, чтобы не пропускать много интересной информации о правильном питании!
