В этой статье я рассмотрю несколько продуктов, которые содержат очень много калорий в очень маленьком объеме, и более того, обладают очень низким насыщением.
К чему это ведет? К перееданию, а более научным языком - к повышенному потреблению калорий, и как следствие, к набору лишнего веса. Начнём.
На первом месте у нас идёт жирная выпечка
Пончики, круассаны, всё, что сделано из слоеного теста, любые жареные пирожки. Мало того, что это всё очень вкусно, так еще и дико калорийно. Масло в огонь добавляет то, что вся эта выпечка обладает крайне низким индексом насыщения. В итоге что? Перебор калорий, лишний вес. Я понимаю, что это божественно вкусно, но знайте меру)
Различные торты с заварным кремом, и пирожные
Почти то же самое, но с тестом у нас идут различные жирные крема и варенье. Что не редкость в различных тортах и пирожных. Проблемы те же, что и у выпечки!
Шоколад
Да, сюда попадает как молочный шоколад, так и горький. Извините, но даже наличие полезных веществ, вроде антиоксидантов, не сделают его более полезным для вашей фигуры. В 100 граммах шоколада у нас 520-560 килокалорий. Это можно съесть и не заметить, а вот ваш организм заметит, и распределит калории куда надо и не надо)
Арахис
Да, я не спорю, арахис наполнен полезными микроэлементами, и витаминами, но он так же наполнен и огромным количеством калорий, при этом обладая низким индексом насыщения. Очень легко увлечься, и не заметить, как вы съели 500 килокалорий и больше. На самом деле это всё касается и орехов (арахис - не орех), и даже семечек.
Чипсы
Никто не будет спорить с тем, что чипсы не слишком полезны для фигуры?) В 100 граммах чипсов более 500 килокалорий, и вы навряд ли насытитесь 100 граммами. Тем более чипсы - вкусные. И их едят за просмотром чего-либо, мы даже не замечаем, как съедаем огромное кол-во калорий таким образом.
Мюсли
Мюсли это смесь злаков, сухофруктов, и орехов. Очень калорийная штука. И обладает низким рейтингом насыщения. Съели немного - получили много калорий, и не наелись. Комбинация не очень. Но...много микроэлементов и витаминов, не спорю.
На этом я думаю закончу) Как вы могли заметить, не только "вредные" продукты могут быть вредными для фигуры. Есть и немало полезных продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами, которые стоит ограничивать в своём рационе, если вы хотите худеть.
Полезный - не значит полезный и для похудения, помните об этом)
