Расхламление необходимо проводить не только в голове, гардеробе, в доме, но и в своём холодильнике и в продуктовой корзине. Ведь мы то, что мы едим. Наше настроение, самочувствие и #здоровье - напрямую зависят от продуктов, которые покупаем и едим.
Я давно не ем и не покупаю:
1. Чипсы/сухарики/семечки. Читая любой состав чипсов и сухариков - просто пугает набор все этих "Е-шик". А по сути, #хлеб или #картошка - недорогие продукты, которые продаются гораздо дороже за счёт добавки химических привкусов и рекламы. Лучше всё это делать дома в духовке, если хочется похрустеть, на фигуру это тоже отразится (всё же масла нужно немало), а вот химических гадостей точно не будет в составе.
К семечкам другой подход - это вещь полезная, но в меру. Если купить пакет семечек с кожурой, то всё и грызёшь сразу. Поэтому я беру уже очищенные, чтобы не соблазняться, а добавлять по чуть-чуть в каши или салаты.
2. Любой "фаст фуд", - гамбургеры/чизбургеры/хот-доги/шаверма, давно не покупаю. Непонятно их точный состав, не понятно какая полезность и калорийность. Тем более самая вкусная #шаверма - это домашняя))
3. Газировки никогда не любила. Тем более, не какие-нибудь натуральные газированные напитки (типо Тархуна или Боржоми), а химические. Не понимаю, что в них вкусного и полезного, одна же химия там? Зачем их пить...ради отрыжки?
Туда же отнесу и пакетированные соки. Сложно найти действительно хорошие соки, как правило они не дешевые и в стекле. Но вся пакетированные соки - точно не для здоровья, нужно всегда читать состав.
4. Сосиски/колбасы. Хорошие #полуфабрикаты из мяса- стоят очень дорого, лучше купить мясо и самой всё сделать. А дешевые полуфабрикаты - не лучше фаст фуда (не понятно из чего и что в них полезного). Иногда, покупаю хорошую ветчину или говяжий язык, так они и по цене почти космические и видно из чего сделали и как.
5. Консервы. По мне так, - это не лучше предыдущего пункта. И то и другое (и сосиски и консервы) хороши студентам (они и подшипник переварят)) или в походе (раз в год). Но не каждый день. Ведь все #консерванты не только вредят желудку, но и морщин и прыщей на лице прибавляют.
6. Не беру продукты, где нет калорий. Это пустые и вредные продукты, и они приносят больше вреда, чем пользы. Маркетинг работает чётко и играет на самых наших слабых качествах - желание похудеть и при этом ничего не делать. Так не работает, поэтому и такие продукты лучше исключить. Лучше питаться полноценно и качественно, больше заниматься спортом.
7. Соусы - майонез/кетчуп и т.д. Большая часть лишних калорий мы набираем именно за счёт соусов. Если их исключить - талия станет тоньше. Сама очень люблю всё остренькое, но лучше делать #соусы самостоятельно или следить за их составом в магазине.
8. Я уже полгода не пью коровье #молоко и не ем молочку: пропали все прыщи! Это было случайное открытие: после стольких лет борьбы с акне и сдачей всех анализов - не было точного ответа почему появляются прыщи. И исключив молочку - кожа сказала "спасибо". Не призываю никого повторять мой путь, но задуматься стоит, если у вас есть какие-либо нерешенные проблемы с кожей.
9. Я не покупаю #алкоголь #сигареты (и любые другие подобные смеси). Думаю тут комментарии излишни.
10. Уже вторую неделю не покупаю и не ем (и похудела уже на 2 кг.) - конфеты/торты/пирожные, булочки и белый хлеб!
А есть у вас свой список ТАБУ для своей продуктовой корзины?
