И так... начнем. Немного о себе.. Меня зовут Наталья, я многомама.
И что обычно и происходит с мамами в декрете ? Да! Нехватка времени, непрерывный забег..,когда ощущаешь себя гончей или в худшем случае загнанной лошадью. круговерть домашних дел, бесконечная череда уроков , а то , еще куда лучше, выступаешь третейским судьей в сложный перипетиях своих сорванцов.. И во всей этой кутерьме, вдруг, мир вокруг тебя встал на паузу и охватило тревожное чувство, что ускользает что-то важное для тебя..
Ага, вот оно.. Это невзначай промелькнувшее отражение в моем зеркале. Последнее время к встрече с зеркалом я готовлюсь. Как то неосознанно, само собой, я появляюсь в нем в нужном ракурсе, вдохнув, повернувшись в более выгодном свете...А тут лицом к лицу..
На фото лето 2019 и 2020 г.
Весов своих я боюсь, все прячусь за свою мнимую договоренность с зеркалом. Тяготило это меня порядочно долго, пока подруга не прислала свои цифры на весах с минусом в десять килограмм. И тут меня как будто подменили, я точно для себя решила,что все, время пришло...И , проштудировав популярные диеты, решила следовать за подругой. Она придерживалась популярной диеты 90-х, принципу которой я и последовала , в реальности это оказалось правильное сбалансированное питание.
Действовать я начала по наитию, вспомнив свое предыдущее похудение, вооружившись новыми знаниями, которыми со мной делилась подруга и ее наставница. А точнее, это были фото тарелочек , принцип наполнения которых стал мне достаточно быстро понятен.
Мой завтрак обычно состоит из бутербродов и кофе с молоком, либо молочных каш. От сахара в кофе я решила отказаться, держусь уже второй год. Но за правило взяла съедать кусочек горького шоколада после обеда, с маленькой чашечкой кофе. На обед обычно суп из смеси овощей с курицей. Как правило , такой обед очень быстро надоедает... Тогда я решила готовить обычные супы с картошкой, оказалась картошка не такой и страшной, если посчитать калорийность, ну или сразу посмотреть в приложении. Я пользуюсь Арис.
На фото мои основные блюда в течение дня. Сегодня в качестве источника белка - кальмар, белая фасоль, нут отварной (хумус) со специями.
Любимые сладости заменила на финики, сушеные бананчики, распробовала лепестки из манго, а также разные орешки и семечки. Они то и составляли мой полдник. На ужин крупа, салат и мясо или рыба.
В первую неделю, чтобы голод, как я думала, меня не мучил (был опыт), в восемь вечера я выпивала стакан кефира с зеленью петрушки, укропа, кинзы или огурца, перемолотой блендером.
К весам не подходила ровно неделю, держала паузу, но по ощущению ввалившихся щек и легкости стало понятно, что результат есть!
Очень многие люди зависимы от весов... Наше желание получить результат быстро, желательно сразу заставляет нас прыгать на весы утром и вечером. И очень огорчает даже небольшое колебание веса в сторону плюса. Отсюда быстрая потеря мотивации, так как результат пока еще не ощутим.
За первую неделю я избавилась от 5.5 килограмм. Разница на лицо или на лице:)
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе худеть!
Лайкам буду рада!!!
