Здравствуйте, дорогие читатели!
До Нового года осталось 27 дней. Сегодня - 1 кг!
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Стандартный:
А сразу после завтрака была продолжительная прогулка. Прошла 8 км и сожгла 690 ккал 🔥
Обед в 12:00
Обед ранний, потому что предстоит мощная силовая тренировка. А значит, надо как следует подкрепиться, иначе сил и строительного материала не хватит.
Сегодня белково-овощной день, соответственно, совмещаем мясо с овощами:
Ну и бегом на тренировку...
Тренировка
Ох уж эти силовые тренировки по пятницам! Очень сложно, но невероятно эффективно. Хотя эта силовая тренировка больше напоминает интервальную, где совмещаются силовые упражнения и кардио. Выползла из зала еле живая. Сожжено 333 ккал 🔥
Ну и по доброй традиции, после силовой - ай-да на эллипс. Думала, что не осилю. Но я оказалась сильнее. Поработала на эллипсе 45 минут и сожгла 373 ккал 🔥
Доползла до дома и плюхнулась на кровать. После тренировки уже ничего не ела, только выпила зеленый чай (молочный улун). Мне, кстати, никогда не хочется есть после тренировки. Максимум, что в меня влезает, - это именно зеленый чай. Даже не так. После тренировки очень сильно хочется зеленого чая. Интересное наблюдение.
Вечером прошлась в магазин за молоком и кефиром. Проходила мимо пиццерии. И мой пытливый ум сразу ухватился за предложенную тему. А как правильно есть пиццу? Не раз наблюдала, как люди едят ее с помощью ножа и вилки. Я не из таких. Для меня пицца - из разряда семейства бургерных, т.е. ее нужно есть руками!
Правильно ли это? Давайте разбираться.
Нужны ли для пиццы вилка и нож? 🍕
Ну так вот. Этикет за столом гласит, что пиццу разрезают ножом на удобные для еды куски, которые берут руками! Наша взяла. Так что не перемудрите там, где не надо.
Наслаждайтесь пиццей! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
