Cosmic Latte

Подводим итоги недели и ставим цели на август Сегодняшнее утреннее взвешивание изумило! Вот уж не ожидала никак отвеса в 600 гр. Однако он произошел, что в совокупности дало мне минус 2,5 кг за неделю. В принципе, я так и планировала: хотела за прошлую неделю сбросить 2-3 кг. И вот, цель достигнута, На эту неделю с 2 по 8 августа цель такая же: минус 2-3 кг. Посмотрим :) Как я добилась такого результата? Комплексным подходом: Диета у меня комплексная, состоит из: диета Дюкана Мне эта диета больше всего подходит, на ней мне комфортно и быстро худеется...

Сегодня рано проснулась, выпила стакан теплой воды с лимоном, позавтракала и бегом на силовую тренировку. Живу по уже сложившемуся шаблону, каждый день обязательно присутствует спорт в моем расписании. Конечно, помимо диеты. Вообще я проповедаю комплексный подход: Диета состоит из: диета Дюкана Мне эта диета больше всего подходит, на ней мне комфортно и быстро худеется. Методом проб и ошибок пришла именно к Дюкану. интервальное голодание Последний прием пищи у меня до 16:00. Первый прием - как пойдет, но обычно это часов в 09:00-10:00...

Секрет прост: диета, силовые тренировки и эллипс Встала вчера утром на весы и обомлела. Что сказать, я весь июнь была в зажоре, результат такой, какой и следовало ожидать. Это не смотря на то, что за эти три недели, начиная с 5 июля, я уже очень здорово похудела. Не знаю, правда, насколько - после Питера я не взвешивалась. Но подозреваю, что на 8 кг как минимум. А сегодняшнее утро показало, что иду верной дорогой. Ибо на весах минус, да еще какой! - 700 гр. Как я это достигаю? Комплексным подходом:...

Жиросжигающее меню Ох, ну и денек сегодня выдался! Во-первых, очень много гуляла, больше шести часов. Во-вторых, очень вкусно сегодня пообедала - тайским супчиком, который запомнится мне на всю жизнь. Воскресенье. Утро. Не спится - проснулась рано. В ход сразу пошла теплая вода с лимоном - уже ритуал, не представляю своего утра без этих составляющих. Далее - поход в парк. Качественный такой подход, на 6 часов, Сразу поняла, что обедать придется не дома, хотя я изначально так и планировала. Еще с прошлого посещения кафе заприметила, какое блюдо хочу попробовать в следующий раз...

В жизни не догадаетесь Сегодня утро началось ударно: сначала стакан теплой воды с лимоном, потом завтрак, а потом - силовая тренировка с мячами. Ох, как же я не люблю мячи. Вот эти - большие фитнес-мячи! Тренировки с ними просто адские, очень тяжелые. Сегодня на тренировке в какой-то момент мне даже стало не по себе - появились черные точки перед глазами, начало подташнивать. Я даже испугалась, что могу потерять сознание. Ну ничего - посидела, успокоилась, продолжила заниматься. Вот как это все не...

По меню как по минному полю Сегодня прекрасный день: не жарко, но светит солнышко и тепло. С утра немного поработала и бегом в парк. Прогулялась, голову проветрила. А тут и время обеда подошло. Хорошо, что в парке много ресторанчиков с меню на любой вкус. Что приятно отметить - рестораны следят за модой и настроением клиента, его привычками. Сейчас в Москве четкая тенденция и любовь к ЗОЖ и многие начинают учитывать этот фактор при составлении меню. Так у нас в парке появился действительно ЗОЖ-ный ресторан братьев Васильчюков...

Вкусный вторник Сегодня первый день, когда жара потихоньку начинает отступать, поэтому утро началось с похода в парк! Точнее, утро началось со стакана теплой воды с лимоном, продолжилось завтраком и плавно вылилось в поход в парк. Люблю такое. Настрой на весь день! По дороге домой зашли в магазин и накупили креветок. Так резко их захотелось вчера... прям-таки весь вечер представляла, как буду есть их сегодня на обед. А вы любите планировать меню на день/неделю вперед? А там, где креветки, там и...

Пополнила коллекцию рецептов Какой-то очень насыщенный сегодня день вышел - много работала. Утро, как обычно, началось со стакана теплой воды с лимоном. Потом - завтрак, работа, написание книги и статьи. Следом был обед, опять работа. Много работы... вечером вырвалась в спортклуб на эллипс и силовую тренировку. От души позанималась! Но самое интересное - сегодня попробовала новый рецепт рулета из кабачков и творога, Безумно понравился. Самое приятное в этом рулете - он низкокалорийный...

Рыбное воскресенье Как-то быстро пролетело воскресенье... видимо, так происходит, когда весь день работаешь. С утра проснулась, выпила теплой воды с лимоном, позавтракала и побежала на тренировку. Сегодня был аэробно-силовой класс с нагрузкой исключительно на мышцы живота и спины (для укрепления мышечного корсета). Тяжело... но что делать, я хочу кубики на животе. А потом дополнила реальность часовой тренировкой на эллипсе. Вот такая я молодец, провела продуктивное воскресное утро. Вернувшись домой села за работу...

Ленивый выходной день Угораздило с утра пораньше выйти на улицу по делам. Ощущение такое, будто вышла из подъезда и очутилась в сауне, Добротной такой сауне. Как же жарко, как же душно! Завидую тем, кто легко переносит жару и духоту. Увы, не моя история. Опустим лирику, вернемся к суровым реалиям и правде жизни. А правда заключается в том, что диета продолжается, спорт тоже, а настроения особого нет. Наверное, погода все-таки влияет так. Весь день апатия и спать хочется. Зато вот под вечер бодрствовать начинаю - что поделать, КПД повышается ближе к ночи...

Ну и погода сегодня... Весь день льет проливной дождь, гремит гром, сверкает молния... Зато хоть вздохнуть можно спокойно. Ну и продолжать худеть, конечно же. Утро началось по заданной традиции - со стакана теплой воды с лимоном. Что делать, режим никто не отменял. А дальше - еда! Меню на сегодня Интересно получилось - погода сегодня гораздо комфортнее, а есть почему-то совсем не хотелось. Бывает. Вчера обещала сегодня сделать чисто белковый день, но что-то пошло не так...

Эллиптический тренажер — самый популярный кардиотренажер. И это не просто так! Тренировка на эллипсе очень эффективна для похудения и поддержания тонуса всех мышц тела. Чем полезен эллиптический тренажер и сколько сжигается калорий за час тренировки на эллиптическом тренажере? Польза эллипс-тренажера 🎯 Эффективная кардиотренировка Занятие на эллипсе — отличный вариант кардиотренировки, а использование "рукояток" во время тренировки заставляет работать не только мышцы ног, но и рук и плеч. 🎯 Польза...