Во время правильного питания не нужно отказывать себе ни в чем. Главное - знать время, когда можно употреблять разную еду. Для ППшника 15.00 - некий экватор, когда некоторые продукты становятся запрещёнкой. Давайте разберемся, что же нельзя есть после 15.
№1. Стоит отказаться от крахмалистых овощей
- морковь
- картофель
- свекла
- тыква
№2. Сладкое после 15 - не лучшая идея
- фрукты
- кондитерские изделия
- варенья
№3. Привычные для нас гарниры
- макароны
- рис
- каши
№4. Продукты, которые повышают инсулин
- молоко
- красное мясо
- твердый сыр
Почему не стоит употреблять эти продукты после 15?
Во-первых, углеводам свойственно задерживать жидкость в организме, поэтому на утро мы просыпаемся с отечностями. Также, углеводы — это энергия, которую мы не успеваем израсходовать до того, как ложимся спать, что дает нам плюс на весах.
Во-вторых, в нашем организме, в определённое время начинает синтезировать гормон — соматотропин. Этот гормон отвечает за процессы жиросжигания. А продукты, которые имеют повышенный инсулин, блокируют выработку этого гормона. Поэтому, эти продукты лучше всего есть в первой половине дня.
Я надеюсь, что эта статья была вам полезна, и вы сохранили себе наши советы на будущее! Подписывайтесь, чтобы не пропускать много полезного!
