Друзья всем привет с вами Антон Авокадо.
Мы составим пп рацион на день на 2000 Ккал для веса 75 кг. Поговорим о том когда и сколько нужно есть, что нужно есть чтобы быстро похудеть, за сколько не есть перед сном.
Сколько нужно выпивать воды в день, как распределить калории в течении дня, как посчитать калории в еде. Какие продукты есть на правильном питании, какие продукты помогают похудеть .
Какие продукты содержат белки, какие жиры, какие углеводы. Приготовим пару рецептов правильного питания с подсчётом калорий и БЖУ. Отличный рецепт овсяной каши, овощного салата рыбы с гарниром и легкий ужин.
Поймём в какое время лучше делать обед, завтрак, ужин, перекус Поговорим про продукты которые составят меню на неделю. (дешевый рацион, полезный рацион, быстрый рацион бюджетное меню )
