Говорят, что все йоги вегетарианцы. Есть мнение, что йога обязывает отказаться от пищи животного происхождения, употреблять меньше жиров, отказаться от сладкой и соленой пищи.
На самом деле, йога вообще никого ни к чему не обязывает. Когда вы приступите к занятиям йогой, вы не получите четких рекомендаций, как вам питаться. Откуда же тогда появились такие мнения?
Всё очень просто. Когда вы приступаете к занятиям, то ваши практики не обходятся без нагрузки, выполнения асан и растяжки. И тут кто-то может задуматься, а почему не тянется, а почему тяжело стоять в планке или уткатасане? Тогда начинается обращение к литературе и многие информационные источники заявляют,что необходимо пересмотреть свою систему питания. Некоторые продукты могут способствовать растяжке мышц, а некоторые препятствовать этому процессу.
В какой-то момент я стала более углубленно изучать, что мешает мне в растяжении мышц и гибкости, кроме сигналов, которые мой мозг подает мышцам. Я пришла к выводу, что необходимо уменьшить употребление сладкого, соленого и печеного. В то время я не могла устоять перед баночкой сгущенки или половинкой тортика.
Постепенно я уменьшила потребление чая и кофе с сахаром, количество съедаемых печенек и тортиков и через некоторое время свела их "поедание" к минимуму. Конечно, иногда я даю слабинку, но не в виде половины тортика, как раньше.
Сам сахар стал присутствовать в рационе только в продуктах, в которых он содержится естественным способом. Для понимания: яблоко, а не тортик, банан, а не сгущенное молоко.
Как-то я поделилась в соцсетях темой своего отказа от сахара. Поступало много вопросов о минусе на весах, чем заменить сладкое, где взять силу воли. Я в какой-то момент тоже поверила, что все минусы на весах -это заслуги сладостей. На миг забыла о ежедневных тренировках, отжиманиях, растяжках, приседаниях.
К тому же все внешние изменения пришли только после смены образа жизни, привычек, изменения внутреннего мира. Занятия йогой, изменение своих предпочтений в питании, изменение стиля жизни - всё это совместно приводит к видимым внешним переменам и , конечно же, внутренним. Естественно, происходит и трансформация, как сознания, так и тела.
Написать статью о том, чем можно заменить сладости и где найти силу воли, когда рука тянется к 🍭🍬🎂🍫?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги
