Елена Заярнова -твой инструктор йоги

Сегодня приобрела необычный сувенир от АНО «Традиции Астрахани» Центр Традиции : варенье из помидоров. Такой простой, но удивительно душевный подарок, который словно вобрал в себя тепло и щедрость нашего края. А далее я отправилась в путешествие в Краснодар, где стану частью семинара Игорь Пантюшев. Это возможность погрузиться в практику вживую, почувствовать энергию, которую невозможно передать через экраны, и перенять знания от мастера, чей опыт вдохновляет. Когда знакомые спрашивали, о чём будет семинар, я честно признавалась: вначале даже анонса не было. Но это не помешало всем 60 местам быть забронированными в мгновение ока. Представляете, какой уровень доверия и интереса? Тут уже не до раздумий — главное успеть занять своё место и не оказаться в листе ожидания. А если говорить серьёзно, то темы семинара — это настоящая глубина практики: биомеханика в йоге, геометрия асан, движение в асане. Всё, что позволяет не просто выполнять упражнения, но чувствовать их изнутри, понимать своё тело и делать каждый вдох осознанным. И, конечно, это про укрепление. Укрепление личной практики и практики моих йогинь. Ведь когда ты растёшь сама, ты помогаешь расти другим. Этот семинар — не просто событие, а шаг к новому уровню. И я безумно рада, что оказалась частью этого потока.

Хотите похудеть без стресса и легко отказаться от мучного и сладкого? *Раньше я весила 78 кг, сейчас 62 кг.* Приглашаю Вас на свой  марафон стройности "Крепкие орешки"🍑, который разработала на основе знаний, полученных на семинарах по нутрициологии, курсах о гормонах и йогатерапии. В течение 21 дня в группе телеграм вы будете : ✔менять привычки питания, ✔ выполнять   легкие и эффективные упражнения от отечности, ✔ специальные дыхательные техники для снижения веса ✔ поддерживать друг друга. Всё это я проделала когда-то сама и применяю до сих пор. 💪В результате вы сбросите n килограммчиков и, возможно,  встретите 8 марта в любимом платье. 💰Энергообмен 990 руб 🏆Двери марафона открыты до 16 февраля 2025. Хотите сбросить лишние килограммы? Скорее пишите "СТАРТ" в ЛС @lena_zayarnova

Вы хотите похудеть без стресса и легко отказаться от сладкого и мучного? Приглашаю вас на марафон стройности "Крепкие орешки", который я разработала на основе знаний, полученных на семинарах по нутрициологии, курсах о гормонах и йогатерапии. В течение 21 дня в группе ватсап мы будем : ✔менять привычки питания, ✔ выполнять   легкие и эффективные упражнения от отечности, ✔ специальные дыхательные техники для снижения веса ✔ поддерживать друг друга. 💪В результате вы сбросите n килограммчиков и встретите 8 марта в любимом платье. 💰Энергообмен 990 руб 🏆Старт 12 февраля 2025. Хотите сбросить лишние килограммы? Скорее пишите "СТАРТ" в ЛС @lena_zayarnova

Всё гениальное -просто! Часто мы сами создаем себе барьеры, усложняя задачи и представляя их как нечто недостижимое. Так я 2 месяца открывала заявку на проект и закрывала. Меня пугали поля, а вернее, цифры, которые я представляла. В моем понимании было, что я показываю миру свою студию йоги через открытие новых филиалов, привлечение преподавателей. К этому, я конечно, иду только пока не в ближайшей перспективе. Почему пугало заполнение заявки? Если аренда помещения, то скорее всего  ремонт. Если ремонт, то это смета расходов. Она же довольна сложная. И часто такие сметы делают профессиональные сметчики. В PRO Женщинах есть шикарная возможность встретиться с менторами по конкурсу проектов. Так вчера я встретилась с Елена Андреева , а сегодня с  Ольга Гребенюк . Ольга и Елена помогли мне посмотреть на вещи под другим углом и найти простые решения. Новый подход — сосредоточиться на привлечении команды, и я считаю, это отличный шаг. Ведь команда — это основа любого проекта. С ней я смогу  разделить ответственность, делегировать задачи и двигаться вперед более уверенно. А когда появится необходимость в расширении, аренде помещений или ремонте, я уже буду готова к этому, потому что у меня будет поддержка и ресурсы. Главное — начать с малого и не бояться делать шаги, даже если они кажутся незначительными. Как говорится, «дорогу осилит идущий». Интересно, что я только заполняю заявку, а от знакомых уже стали поступать сообщения с пожеланием победы и успехов! Благодарю менторов Ольгу и Елену за вдохновляющие и продуктивные встречи. Они помогли мне не только найти правильное направление, но и вдохнули уверенность в свои силы. Такая поддержка бесценна, особенно когда ты находишься на этапе поиска решений и развития своего проекта. Теперь, с новыми знаниями и ясным видением, я смогу двигаться вперед с еще большей уверенностью.

Йога и Имаджинариум: Путешествие внутрь себя через движение и воображение. В воскресенье у нас с йогинями был замечательный день. Начали его с занятия йогой.  Настроились на позитивный лад и зарядились энергией. После этого приятно отдохнули за чашкой ароматного авторского чая. Чай на мероприятия всегда завариваю сама из ягод и трав. Обменялись новостями и просто наслаждались обществом друг друга. Также играли в «Имаджинариум», которая добавила в нашу встречу нотку веселья и креативности. Каждая старалась придумать самые неожиданные ассоциации, чтобы запутать остальных, но при этом все получали удовольствие от процесса. Такие моменты сближают и оставляют приятные воспоминания. Это было идеальное сочетание активности, расслабления и общения. С нетерпением ждём следующего воскресенья, чтобы снова провести время вместе! И да! Всегда с радостью ждем вас в нашей дружной компании.

🤗 Как выглядит субботнее утро в студии йоги? Ответ в видео.

Как освободиться  от боли и зажимов: практика лежания на гвоздях. В практику йоги для желающих я стала добавлять гвоздележание. Лежать на гвоздях — одна из древних техник йоги, известная как шавасана на гвоздевом матрасе. Этот метод имеет свои корни в индийской традиции и используется для достижения различных целей, связанных с физическим и ментальным здоровьем. Лежание на гвоздях помогает сосредоточиться, что способствует глубокой медитации и успокоению ума. Одна йогиня заметила, что практика помогает ей тренировать способность переносить боль и справляться с дискомфортом. И что у нее после практики ушли зажимы. Острые концы гвоздей стимулируют акупунктурные точки на теле, улучшая циркуляцию крови и способствуя расслаблению мышц, что помогает избавиться от зажимов. Многие люди отмечают, что после такой практики чувствуют себя более расслабленными и спокойными. Считается, что стимуляция определенных точек на коже активирует защитные силы организма и служит укреплению иммунитета. Практика лежания на гвоздях требует осторожности и постепенного подхода. Поэтому пока что йогини лежат на досках буквально по 3 мин. А вы что-то знаете или слышали про гвоздележание?

Опубликовано фото

Дорого -это не про деньги. Такой инсайт поймала на дне открытых дверей в Клубе предпринимателей "72 часа". Это мероприятие оказалось очень полезным и интересным. Участники, которые на пороге открытия своего дела,  узнали много нового о том, как начать свой бизнес, какие шаги нужно предпринять для его успешного развития. Все участники встречи  получили ценные советы от опытных предпринимателей. Запомнились выступления  спикеров, которые поделились своими историями успеха и неудачами, с которыми они столкнулись на пути к достижению своих целей. Было приятно видеть, что многие участники мероприятия активно задавали вопросы и делились своим опытом. Встретилась с уже знакомыми, познакомилась и обменялясь контактами с другими участниками. Добавила новых участников в чат своего круга, где мы делимся полезной информацией и узнаем актуальное первыми. Хотите  в чатик дружного круга, напишите мне в личные сообщения. Кроме того, атмосфера была очень дружелюбной и открытой. После выступлений у нас была возможность задать вопросы и обсудить услышанное в неформальной обстановке. А ещё был организован вкусный фуршет, где можно было перекусить и продолжить общение с новыми знакомыми. В общем, день прошёл продуктивно и оставил приятные воспоминания!

Так выглядит наше бодрое доброе утро! Сенодня утром выполняли упражнения для здоровья спины, укрепления рук и плечей. И пробовали проходить в поперечный шпагат (самаканасана).

🧘‍♀️ В воскресенье провела занятие йоги не по расписанию. После попили чай ☕ в дружной компании, пообщались. Такое общение наполняет энергией и ресурсом.🧘‍♀️ Еще для меня йога-это про отношения. 🤝 Если люди пришли заниматься на ковриках по соседству, то что-то их притянуло. Важно, чтобы им было комфортно друг с другом рядом. И по наблюдению, многие начинают общаться и даже становятся подругами. Поэтому чай после йоги сближает. Рады видеть и вас в нашей уютной його-компании🤗

Всем добрый вечер! Приглашаю вас завтра 12 января в 11.00 на занятие для здоровья спины, стройности и красоты. Нас ждет волшебная шавасана. Стоимость 600 руб После занятия попьем чай. Чай я заварю🤗☕ К чаю можно принести вкусняшки по своему вкусу (фрукты, сухофрукты, орешки и т.д.) Запись в личных сообщениях. Адрес: ул. Кубанская 64