Ребят, всех приветствую!
В статье поделюсь крутым лайфхаком "Как можно экономить время и деньги на питании в командировках" , а также покажу свой рацион.
В этом году к вопросу питания я подхожу с особой тщательностью. Постоянные читатели знают, что я сбрасывал вес, создавал сухую форму, а также усиленно тренировался.
Сейчас же у меня другая цель, а именно медленный набор мышечной массы, 1-2 килограмма в месяц. Для этого мне необходимо ежедневно питаться слегка выше суточной нормы.
В калориях выходит 2800-3000 кКал в сутки.
И чтобы не заморачиваться по приготовлению и подсчёту калорий, я покупаю уже готовую еду в доставках здорового и правильно питания, но при этом использую один лайфхак.
В некоторых компаниях при первой покупке дают дополнительные дни доставки еды. Покупаешь на шесть дней, а тебе дают девять или двенадцать дней, то есть три или шесть дней в подарок при первом заказе.
Выходит отличная экономия. Вместо 700 рублей за сутки, платишь 362 рубля. Купил сначала в одной компании на двенадцать дней, в другой на девять дней, в третьей на 12. Итого - целый месяц питаешься здоровой пищей с рационов в 2000-2400 кКал.
Это очень крутой вариант для людей, которые постоянно ездят в длительные командировки или для тех, кто активно занимается спортом.
Какую еду получаешь за эти деньги?
Вся еда в доставках в основном ресторанного уровня, очень вкусная. Проверено на нескольких компаниях. Вот пример моего рациона из доставки на 2400 кКал в сутки:
- Сэндвич с бужениной из индейки - 417 кКал.
- Куриный карри с ананасом, жасминовый рис с чёрным кунжутом - 704 кКал.
3. Фрикадельки из курицы в ореховом соусе, лапша фунчоза с кунжутным маслом - 495 кКал.
4. Сырный пирог - 194 кКал.
5. Открытые рыбные зразы с яйцом и соусом из эстрагона, паста Фарфалле с базиликом - 465 кКал.
6. Цветной салат с овощами и кукурузой - 159 кКал.
До 2800-3000 кКал я добираю орехами - кешью, грецкий, арахис, миндаль и т.д..
Это не реклама какой-то определённой доставки, а лайфхак которым пользуюсь я сам.
Так что, если ты частенько бываешь в командировках и испытываешь проблемы с питанием, то такой вариант поможет сэкономить время, деньги и прибавит здоровья. Пользуйтесь!
Надеюсь информация была полезна. Ставь лайк и подписывайся на канал. Всем добра!
