Делаем вкусный и полезный десертик для улучшения пищеварения и витаминами насыщения (в нем и глюкоза, и витамин С, и природный йод, и Омега 3, и клетчатка...)
Ингредиенты:
1. Фейхоа - 5-7 шт
2. Банан - 2 шт
3. Семя льна - 1 ч.ложка
4. Рисовые отруби - 1 ч.ложка
5. Мандарин - 3 шт
Приготовление
Берем фрукты, хорошо моем, убираем все лишнее (фейхоа мы не чистим, в кожуре много витаминов), нарезаем на части, погружаем в емкость блендера мякоть фруктов
Дальше добавляем лен и отруби (заранее вымоченные вместе со льном ночь в воде). Выдавливаем сок мандарина, чтобы аппарат лучше справился с задачей (мякоть туда же).
Взбиваем до однородного состояния, перекладываем в чашечку и приятного аппетита! :)
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
