Когда человек старается не делать лишних покупок и экономит на этом, то он имеет отличный потенциал в этом преуспеть.
Но, есть такой тип продуктов, на которых не желательно экономить. Вот сегодня я расскажу об этих продуктах, а также объясню почему на них лучше не экономить.
Итак, давайте начинать!
Источники белка
Белок должен потребляться человеком каждый день и это факт. Белок играет очень важную роль в обмене веществ человеческого организма.
Какие продукты содержат белок?
Курица
Говядина
Свинина
Яйца
Молочные продукты
Если в вашем рационе не наблюдается вышеперечисленных продуктов, то рекомендуется их добавить.
А у нас в России как бывает, люди кушают колбасу и сосиски, думая, что там есть белок. Есть ли он там на самом деле? Да, есть, только там он из-за сои, которая не нужна нашему организму.
Источники сложных углеводов
Часто ли у вас возникает такое чувство, когда после съеденной тарелки риса или гречки кушать не хочется ближайшие 2-3 часа?
Сложные углеводы как раз и отвечают за эту функцию. Они насыщают наш организм энергией на несколько часов.
Какие продукты содержат сложные углеводы?
Злаковые (овсяная крупа, гречка, рис)
Овощи
Фрукты
Картофель
Макароны
Стоит отметить, что есть крупа будет предпочтительнее организму, нежели фрукты или овощи. Но, это не говорит о том, что, например, яблоки или помидоры нужно избегать.
Источники жиров
Есть такие люди, которые избегают жира во всех продуктах. Жарят курицу на воде, а не на масле, не кушают орехов и отказываются от употребления сыров.
Правильно ли они делают? Не думаю, потому что жиры содержат энергию и питательные вещества для организма.
Какие продукты содержат жиры?
Авокадо
Оливковое масло
Орехи
Рыба (лосось, форель)
Также есть такие продукт, которые содержат не совсем полезный жир. Это шоколад, фастфуд и маргарин. Их потребление лучше всего свести к минимуму.
Итого:
Если данная статья дала вам ответ на какой-нибудь вопрос, то мои труды не напрасны. Задавайте свои вопросы в комментариях, буду только рад на них ответить.
Также буду рад вашей подписке на этот КАНАЛ, новые статьи будут выходить здесь каждый день! Помимо этого, вы можете ознакомиться с моим творением немного ниже.
Статьи:
Как сэкономить на покупке соков и различных напитков. Предлагаю 3 способа.
Недельный рацион питания за 1600 рублей. Очень выгодно и есть всё необходимое.
Почему я перестал покупать докторскую колбасу. Её состав оставляет желать лучшего.
