Всем доброго дня!
Правильное питание влияет очень сильно на самочувствие и общее состояние организма, а для мужчин ещё и важно получать с пищей необходимые витамины и элементы.
Для мужского здоровья необходимо пополнять запасы цинка и сегодня разберем, какие продукты содержат этот нужный элемент.
Ниже представлены натуральные продукты питания, способные полноценно насыщать мужской организм цинком.
1. Зародыши пшеницы.
Важнейший природный поставщик цинка. Зародыши пшеницы отлично сочетаются с овощными гарнирами и коктейлями-смузи.
2. Телячья печень.
Всего 100 грамм тушеной печени практически полностью пополняют суточную дозу цинка.
3. Кунжут.
Нутриологи называют кунжутные семена великолепными органическими цинк-провайдерами.
4. Сушеные арбузные семечки.
Это популярное восточное лакомство изобилует легкоусвояемым цинком.
5. Какао.
Любители напитка из какао бобов стабильно поддерживают уровень цинка в организме, не прилагая для этого особых усилий.
6. Баранина.
Обеспечивает 58-62% цинка, требуемого мужскому организму в день.
7. Говядина.
Примерно такое же содержание цинка, как и в баранине.
8. Устрицы.
Природный афродизиак, буквально «переполненный» легкоусвояемым цинком (всего несколько устриц покрывают требуемую суточную дозу данного минерала).
9. Арахис.
Главный цинкосодержащий представитель из ореховой категории продуктов.
10. Семена тыквы.
Нутриологи рекомендуют мужскому населению не пренебрегать этим удивительным цинкосодержащим продуктом, добавляя тыквенные семена в свои привычные блюда.
Регулярно употребляйте продукты из этого списка и Ваш организм скажет Вам спасибо и "мужская сила" будет с Вами надолго.
