Как я уже упоминала, раз в месяц я устраиваю себе 7 дней питания без сладостей, мучного и прочего не полезного. Придерживаюсь низкоуглеводного питания. Это помогает держать свое тело в постоянном весе.
Итак, сегодня выходной день, поэтому время приема пищи немного сдвинуто
1. Завтрак ( 9.30)
Я захотела овсянки, а муж с детьми захотели яичницу.
Кофе с молоком, позволила себе сыр с медом.
2. Второй завтрак (11.30)
Выпили с мужем чай с творогом
3. Обед (13.30)
Не в каждые выходные готовлю суп. И вообще, стараюсь отдыхать от кухни. Сделала вот такие отбивные – очень вкусные и делаются моментально. К тому же, дети их очень любят. Рецептом делюсь здесь.
Для детей на гарнир сварила рис, а для нас на гарнир остался салат со вчерашнего дня. Кстати, это совершенно новый салат для меня, рецептом делюсь здесь.
4. Полдник (16.30)
Бутылочка «Биомакс кефирный» и грецкие орешки.
5. Ужин (в 19.00)
Ужин у нас сегодня вдвоем. Дети у бабушки. Поэтому сделала маленькое подобие ужина для двоих. Диетического, разумеется!
Тарелка из овощей, отварных яиц, сыра, творога и ветчины.
Ну и сделала салат. Просто выложила ингредиенты слоями. Каждый слой заправила сметаной:
-курица отварная
-сыр
-огурец
-яйцо
-ананас
На сегодня все!
Всем стройности и легкого питания!
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с друзьями. Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Мои предыдущие дни ПП:
-день 1
-день 2
-день 4
