Вечер на диване может быть таким уютным — если бы не поздний голод, который заманивает нас к холодильнику в полночь. Но не волнуйтесь: эти альтернативы закускам можно использовать с чистой совестью даже в поздний час!
Захватывающий фильм, уютное местечко на домашнем диване, мягкое одеяло — словом, чувствуешь себя замечательно. Но затем внезапно вас охватывает сильный полуночный голод.
Мы попадаем под воздействие манящей и как будто заранее запрограммированной калорийной ловушки.
Будь то пол плитки шоколада, которую вы когда-то приберегли на крайний случай, или длинный кусок холодной пиццы, оставшийся после обеда: хотя вы знаете, что ни ваше пищеварение, ни ваши новые джинсы не простят вам эти полуночные закуски.
Вы слишком хорошо знакомы с этой ситуацией?
А знакомы ли вы с чувством вины, с которым просыпаетесь на следующее утро?
Тогда следующие десять полуночных закусок, которые мы собрали для вас в нашей галерее, как раз для вас. Потому что с этими деликатесами вы можете поздно вечером полакомиться без вреда для здоровья.
Предупреждение: эти продукты действительно сжигают жир.
Попкорн.
Эта полуночная закуска даёт ощущение присутствия в настоящем кинотеатре. Попкорн — прекрасная альтернатива чипсам. Но вместо классического попкорн с сахаром, рекомендуется использовать низкоуглеродные начинки: например, сушёные специи или низкокалорийный сыр.
Зелёный смузи.
Смузи готовится быстро и, в зависимости от ингредиента, может даже обеспечить лучший ночной сон.
Например, эфирные масла, содержащиеся в сельдерее, обладают успокаивающим действием на нервную систему. Продукты с высоким содержанием магния и кальция, могут помочь расслабить мышцы.
Гранат с мягким йогуртом и семенами чиа.
Мало калорий + много белка и антиоксидантов = здоровый ночной перекус.
Если ваше пищеварение противится молочным продуктам, просто исключите их из ночного рациона.
Фисташки.
Фисташки богаты клетчаткой, витаминами и минералами — именно поэтому они являются подходящей ночной закуской. Но будьте осторожны: в 100 граммах содержится около 500 калорий.
Кокосовое молоко
В ферментированной форме (это: сахар и крахмал ферментов, содержащихся в молоке), кокосовое молоко снижает аппетит и содержит при этом меньше калорий. Молоко также положительно влияет на кишечную флору.Не зря оно входит в состав многочисленных диетических планов.
Замороженный виноград.
Виноград — это поистине "крутая" ночная закуска — прямо из морозилки.
"Ты что, шутишь?" - скажете Вы.
Просто насадите виноград на шпажку и употребите это блюдо с добавлением мягкого йогурта, сушёного кокоса или семян чиа.
Кноа-Полента-Пицца
Сейчас полночь, и вы хотите что-нибудь сытное? Классическая пицца исключена, особенно на ночь, из-за высокого содержания жира. Но есть альтернатива: либо вы используете основу для пиццы из полёнты, либо можно использовать полёнту из киноа, для приготовления мини-пицц. С начинкой из помидоров и др.
Веганский шоколадный мусс
Вам знакома, предательская тяга к шоколаду в полночь?
Веганский шоколадный мусс — вот выход.
Он состоит из тофу, нута, фиников без косточек, какао-порошка и экстракта ванили. Очень хорош при добавлении клубники.
Хлебцы
Хрустящая закуска, увенчанная нежирным творогом или ломтиком огурца.
Томатный суп
Просто откажитесь от добавления сливок в домашний томатный суп и наслаждайтесь чистым томатным вкусом ночью — гарантированно без угрызений совести.
Приятного аппетита и будьте здоровы.
💎😊💎Подписывайтесь на мой канал и кому понравилось большой пальчик вверх 👍
Наш чат👇💎😊👇 вступай, жми на ссылку 👇💎👍
https://yandex.ru/chat/#/join/2cfb5f0a-8eca-491a-b84c-b71270297fb3
