Я знаю, что все остальные блогеры утверждают, что важно лишь суточное потребление БЖУ, а время их приема и количество приемов пищи за день не имеет никакого значения.
⠀
Да, действительно, время приема пищи практически не имеет никакого значения. Но вот то, что не важно сколько приемов пищи в день, я никак не могу согласиться! НЕ МОГУ, НЕ ХОЧУ И НЕ БУДУ!
По какой-то не ведомой для меня причине, все мои "коллеги" забывают о ряде факторов, которые я считаю важными. Я их сейчас перечислю и думаю вы со мной согласитесь.
1. При наборе мышечной массы наш организм должен потреблять пищи больше, чем он затрачивает на его обеспечение. Таким образом ЖКТ должен переработать и усвоить большое количество пищи. Как вы думаете, весь этот объем ему будет проще переработать и усвоить за 2-3 приема пищи или за 5-6? Я думаю ответ очевиден.
2. В период снижения жировой прослойки организм должен переработать и усвоить большое количество белковой пищи. И тут помимо работы ЖКТ, мы еще нагружаем и печень! И тут, как и в первом случае, лучше количество приемов пищи сделать 5-6, нежели 2-3.
3. В период набора мышечной массы, лично у меня, не всегда получается усвоить всю пищу и приходится применять ферменты. Практика показывает, что при перегрузе ЖКТ, ферменты хуже работают и спасает лишь разделение приемов пищи, делая 5 и более приемов.
4. В период снижения жировой прослойки, испытывать голод - нормальное состояние. Лично мне помогает справиться с голодом, именно большое количество приемов пищи.
Со мной конечно можно не соглашаться, но все мои теоретические знания подкреплены практикой, проверенной годами не только на себе, но и своих подопечных, кому составлял программы питания☝🏻
