1 и 2 день
Прошел третий день интервального голодания.
Пищевое окно получилось всего 6 часов:
- завтрак - 12-00 (яичница из 2-х яиц с сосиской)
- обед - 15-00 (1 хурма + 1 зеленое яблоко)
- ужин - 18-00 (курица с рисом +кусочек булочки с маком).
Период голода составил 17 часов. Спать легла в час ночи, большого голода вечером не чувствовала.
Спорта нет и пока не будет. Занимаюсь ремонтом по 3-4 часа в день, и так физической нагрузки хватает.
Чувства легкости так и не появилось, по ощущениям никаких изменений.
Посчитала примерно калорийность - по калориям свою норму не перебираю, но похоже, что дефицит слишком мал, чтобы худеть.
Хочется взвеситься и измериться, но терплю, отчетный день у меня будет в субботу, а 3 прошедших дня еще ни о чем не говорят.
Головой понимаю, что еще рано делать выводы, но отсутствие хоть какого-то результата сильно демотивирует. Надеюсь, к субботе результат будет. И вторая половина эксперимента пройдет с большим энтузиазмом.
План на 4 и 5 день - убрать мучное и сладкое. Больше нечему тормозить жиросжигание, поэтому лучше пока исключить любые вредности.
Если вы пробовали интервальное голодание, то как поступали: кушали все подряд в течение пищевого окна или вводили какие-то ограничения? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях. Спасибо!
