Приветствую всех!
Всё течёт, все изменяется, но только не мой вес. Нет, он, конечно, меняется, но не в сторону снижения.
Вес: 94,9кг.
Натощак перед завтраком 1ч.л.оливкового масла и стакан воды с лимоном.
Завтрак : творожно-ягодная запеканка (сегодня это вишня, основу рецепта можно посмотреть здесь). Меняются только ягоды/фрукты и наличие муки: в принципе, можно и без неё. Тогда нужно обязательно сливать ягодный сок при его наличии. Кофе и печенье сухое с сыром.
Обед: булгур с сыром и 1 помидор
Ужин: Мясные (свинина+говядина) фрикадельки с бульоном.
На работу беру с собой пастилу без сахара. Будет перекус с кофе.
Продолжаю. Продолжаю себя дисциплинировать, мотивировать и искать свой путь.
