21 век, космические корабли бороздят просторы космоса, а женщины продолжают сидеть на диетах!
Почему?
Заходит девушка в инстаграм, листает ленту, а там - кето, переодическое голодание, детокс и т. д.
И неважно, что блогерка, постик про чудо-кето накатавшая, сама худела с диетологом. На сбалансированном, рассчитаном по кбжу рационе(все совпадения случайны). Этого никто не знает, а кето - это модно, денежку приносит! И, опа, девушка бежит выкидывать все угли с полок! Волшебное кето(детокс, пг, подставить нужное) мгновенно сделает фигуру стройной.
Другие прыгают всю жизнь с диеты на диету.Привычка у них такая.
Они пытаются иногда посчитать кбжу, начать составлять меню. Но быстро бросают. Считать КБЖУ – это анализировать, а повторять за кем-то попроще.⠀
Но диеты ж работают - скажите вы.
Смотрите, вы сели на очередную диету, организму сначала нравится, он любит разнообразие. Вы даже что-то там сбрасываете и на радостях не замечаете, что здоровье летит к чертям.⠀
Эндокринная, ферментативная и прочие системы адаптируются.Потому что организм умный , он пытается выжить в любых условиях.Но вы симптомы не хотите замечать , «Ой, ладно, у всех слабость бывает!»
Далее читаем оооочень внимательно!!⠀
Вы можете голодать, сидеть на кето, есть только фрукты или стать веганом. Организм приспособится ко всему. Но! Расплата придёт в виде компенсаций. Организму придётся ущемлять одни системы ради работы других.⠀
Всё неприятности со здоровьем начинаются с маленьких, незаметных проблем.
Я призываю вас включать голову, думать сначала, делать потом. Эксперементы со здоровьем такая себе идея. Счтаем кбжу, делаем дефицит 5-10%, добавляем активность, набираемся терпения — худеем. Да, медленно. Зато не теряя здоровье!⠀
Делитесь своим опытом и последствиями диет!
