Дорогие мои марафонцы, всем добрый день!
Мои статьи дня два будут очень лаконичными: что-то я заболела. К сожалению, за эту осень уже второй раз.
Вчера к ноутбуку просто не подходила: высокая температура, горло и все остальные прелести. Лечусь.
Надеюсь, что это не короновирус, хотя старшая дочь заболела и у ней подтверждено, а мы с ней накануне, когда я ездила к диетологу, встречались, хотя тогда она ещё не знала, что уже заражена.
Итак, у нас с вами рацион питания на день. Опишу день до болезни. Но вы помните, что я показываю всегда тот рацион, какой есть ( я никогда не "причёсываю" его, чтобы вас ввести в заблуждение: какой есть такой есть):
ЗАВТРАК:
Холодец из мяса телятины и курицы. Сверху положен натёрты чеснок. На тарелке 0,5 ч.л майонеза и чуть горчицы.
Два куска хлеба из отрубей.
Был ещё зеленый чай с лимоном.
ПЕРЕКУС:
Зеленый чай с молоком + 3 штуки домашнего печенья "Минутка"
ОБЕД:
Суп с перловой крупой и мясом курицы (грудка)
ПЕРЕКУС:
3 дольки горького шоколада + напиток из цикория с молоком
УЖИН:
Мясо горбуши распотрошенное (очищенное от костей) в бульоне, в котором горбуша тушилась.
Вот и вся моя еда в течение дня.
Дорогие мои марафонцы, я уже давно привыкла так питаться и мне этого хватает, чтобы быть активной, жизнерадостной и всё успевать.
Поэтому, всё делает время: наступит и у вас такое время, когда простая еда будет приносит удовольствие и много энергии.
Я всем желаю здоровья! Берегите себя и своих близких!
С уважением, Татьяна!
