Интервальное голодание нравится мне все больше- я вижу, как на глазах меняется обычное меню, как уменьшаются порции, и как организм начинает работать чуть по-иному.
Сегодня первый прием пищи (вот не знаю, называть его завтраком или обедом), был в 14-15. Опять работа опять в 13-00 нет времени начать. Но, правда, в час выпила свои 10 таблеток спирулины, они тоже какое-никакое чувство сытости дают.
Обед был прямо весь кисломолочный: традиционное хрючево из ряженки и 6 чайных ложек отрубей. Плюс детский биолакт - решила, что маловато ряженки в плане питательности, а в магазине ничего белкового не понравилось. Ну не консервы же есть прямо из банки... Ну и для компенсации жиров добавила мягкий сыр. Выбрала самую маленькую баночку - большАя порция просто не влезет.
А вот ужин подвел сегодня. Дома отключили воду, и муж решил, чтоб не пачкать посуду, заказать суши. Пришла я поздно, уже было начало девятого, пищевое окно вот-вот захлопнуться уже должно) поэтому съела 3 больших ролла, и 4 маленьких.
Прикинула калории за день, навскидку, без точных взвешиваний, больше 1300 не наберется. Так что совесть особо сильно не мучала за ужин)
Сторонники ИГ, присоединяйтесь, ставьте лайки и давайте советы - всем буду рада.