Не секрет, что первое, что сдувается при диете - это грудь. Хорошо, когда у вас был хоть какой-то запас...
А если у вас и до диеты была максимум двоечка?..
Выход тут один: добавлять потерянные объемы не жиром, а мышцами. Оптимальные упражнения - отжимания, гантели, упражнения с шаром.
Вообще, я слышала (но не проверяла), что немного помогает и добавление рацион жиров, от которых не толстеют. Например, любого растительного масла.
Но принимать его надо по столовой ложке каждое утро натощак, а это на фоне диеты то еще "удовольствие", сами понимаете...
***
Однако если кто пробовал - пишите в комментариях, помогло или НЕТ! :-)
