Не понимаю, как я раньше могла «позавтракать» в обед🤷♀️Ведь теперь я обожаю завтрак! Вот мои топ-🔟вариантов этого любимого приема пищи, которые стабильно присутствуют в моем рационе (просто чередую)👇
1️⃣Каша (овсяная, рисовая, пшённая)чаще всего на молоке/воде 50/50 + протеин (кроме рисовой) + арахисовая паста/орехи/сироп/фрукты (реже)🍎🍌
2️⃣Глазунья (или омлет) + ц/з хлеб с сыром/авокадо/семгой + помидор/огурец
3️⃣Протеиновые венские вафли с шоко соусом ZERO или арахисовой пастой🥜
4️⃣ПП-сырники🤩(всегда совершенствую рецепт
5️⃣Запечённые мюсли с йогуртом/ряженкой/кефиром
6️⃣Овсяноблин с арахисовой пастой/джемом/сыром/семгой
7️⃣Творог, хоть с чем))
8️⃣Какая-нибудь протеиновая вкусняшка: кекс, блинчики, оладьи
9️⃣Яйца всмятку😅(постоянно ем у бабули в деревне) с чёрным хлебушком и солью + овощи
🔟Ленивые вареники (творог+рисовая мука) с джемом или йогуртом
Ягоды тоже ем, но очень редко. Завтрак - важный приём пищи, поэтому старайтесь его не пропускать, даже если «с утра ничего не лезет»Это временно. Как только Ваш организм привыкнет, то съесть утром слона будет на раз, два..
