Прямо сейчас читала статью женщины, которая худеет на дефиците калорий- раньше я её читала каждый день и даже думала взять с неё пример.
Сейчас читаю и волосы дыбом становятся- после полуторамесяцев интуитивного питания любое ограничение по еде рассматривается мной как насилие над организмом, являющимся бомбой замедленного действия.
А ведь два месяца назад интервальное голодание и 36-часовое сухое голодание воспринимались как великое благо.
Но у этого блогера я подсмотрела классную вещь- она написала памятку для худеющих и она у неё в каждой статье- для тех, кто первый раз читает.
Я решила, что это удобно,поэтому:
Памятка для тех, кто придерживается интуитивного питания:
Как же приятно читать, что диеты остались в прошлом)
Ну а теперь рассказываю как прошёл мой 42-ой день ИП.
Завтрак
Проспала, позавтракать дома не успевала, была очень голодная.
Сейчас я научилась чувствовать голод -когда прям организм подаёт все сигналы, что пора его накормить.
Накормила, чем могла;
Сырные подушечки ф - сверху в панировке, а внутри- расплавленный сыр.
Ела я их без соуса- они так очень вкусные.
В 0,2 капучино я положила 1 порцию сахара - и так уже сладко, от 2-х порций приторно.
До обеда я забыла о еде- очень сытные сырные подушечки оказались.
Обед
Плов с говядиной у меня был с собой.
Очень вкусно.
Ужин
Купила прям тёплый чёрный хлеб.
Сделала самый вкусный бутерброд, который только можно придумать- подсолнечное масло, свежий хлеб и соль- ничего лишнего.
Я очень мучалась на диетах из-за того, что приходилось не есть хлеб.
Салат из свежей капусты, помидоров, заправленный подсолнечным маслом.
Макароны и жаренная индейка.
Разноцветные макароны дают дополнительно эстетическое удовольствие.
Еще сегодня был десерт:
Ромовая баба была почти вкусной- верхняя часть была хорошо пропитана, а вот снизу- просто булка.
Что-то оказалось лишнее- было ощущение тяжести в желудке.
Все-таки для меня неправильно объедаться вечером.
