Привет, друзья!
Сегодня с радостью делюсь своими результатами похудения на дробном питании. 45-ый день и минус 14, 4 кг.
Вызнаете, я сама себя зауважала за принятое решение, за терпение, которое мне помогает идти к своей цели. А это, поверьте мне, не легко. Я точно знаю!
Успех моего похудения заключается исключительно в дробном питании, которое позволяет есть и худеть! Главное помнить о трех основных правилах, подробнее о них читайте в моей статье.
Итак, сегодня готовим очередное блюдо моего меню - хек с грибами и овощами, запеченный в духовке.
Нам понадобится:
- хек (или любая другая рыба)
- шампиньоны
- лук
- помидоры
- соль, перец (любые специи на ваш вкус)
- форма для запекания
Что касается количества продуктов, здесь все индивидуально, также, как и присутствие овощей - вы можете добавить к рыбе абсолютно любые овощи на ваш вкус.
Помидоры нарезаем ломтиками, лук - полукольцами.
В форму выкладываем равномерно рыбу. Солим и перчим. Я, кстати, использую фольгированные формы. Это очень удобно и упрощает нашу жизнь. Приготовил и выбросил.
Нарезаем шампиньоны (не мельчим)
Кстати, можно поэкспериментировать и с другими грибами. А почему нет?
Выкладываем к рыбе нарезанные шампиньоны и лук.
Последними выкладываем помидоры и не забываем еще немного подсолить овощи.
Вот и все! Ставим рыбу с овощами в духовку до готовности.
Готово! У меня рыба готовилась 25 минут. А вы смотрите по своей духовке.
Просто, вкусно, быстро и полезно!
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ХЕКА С ОВОЩАМИ НА МОЁМ YOUTUBE КАНАЛЕ «КРЫМЧАНКА СО СТАЖЕМ»
* * * * * *ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!!!
У МЕНЯ ЕЩЁ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ МОЕГО ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.
Приятного аппетита!
*********************************************
